瘦人如何增肥，血糖高的瘦人如何增肥

想要增肥也要对症下药 火大的瘦人阴虚长斑的瘦人血淤内向的瘦子气郁爱长疮的瘦人有湿热 瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋。

瘦人如何健康的增肥呢？ 其实它并没有像很多想像的那么困难，更不会像是有些人想像的那样要付出昂贵的代价才能达成但我们虽。

饭量不大的瘦人怎么增肥？增肥成功与否跟饭量有关吗？在笔者之前的文章中，已经反复跟大家强调过，增肥是以饮食干预为基础的。

调理脾胃功能 消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉三餐定时，餐前一小时忌食零食 三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲影响正餐的摄取量，就算是增肥合理分配三餐的摄取比例 早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上。

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神。