碳水化合物食物有哪些，碳水化合物食物有哪些元素组成

1碳水化合物也是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的，比如经常见到糖类也就是白砂糖黑糖等糖类2另外，谷物像吃的大米小麦玉米燕麦高粱，这些都是经常吃的；富含碳水化合物的食物有糖类谷物高粱玉米西瓜和葡萄1大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖蔗糖均属于糖类2谷物也是摄取碳水。

5水果西瓜香蕉甜瓜葡萄苹果等碳水化合物是由碳氢氧三种元素组成它是人体最主要的能量来源，也是构成生命细胞的主要成分碳水化合物虽然是人体必需的营养成分，但摄入过多或过少对人身体都有不良的影响；含有碳水化合物的食物有谷物薯类水果等含碳水化合物排在首类的食物，就是日常生活中经常吃到的谷类的食物，南北方的主食可能会存在些许不同，例如北方的小麦面粉和玉米等，南方可能主食以大米为主，其他比如像燕麦荞。

一碳水化合物的食物有哪些1纯糖的食品跟饮料纯糖的食品及饮料，吃后会导致血糖急骤升高，所以不可以吃2蔬菜豆类蔬菜内含大量的碳水化合物，但血糖升高不多，我们可吃少量绿豆和扁豆不过也有一些蔬菜不属于；碳水食物有米面面包面条土豆甜食含糖饮料等，还包括红薯玉米豌豆等所有的谷物，以及酸奶牛奶水果蔬菜坚果和各种豆类等碳水食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人类所需要的营养素之一大。

第一种是高碳水的蔬菜平时人们经常吃的很多蔬菜，都是高碳水化合物的食物，特别是人们常吃的豆类食材，都属于高碳水化合物的食物，但他们不会让人类的血糖过度升高，过量食用容易导致肥胖像平时人们经常吃的豌豆黄豆。

含碳水化合物最高的食物有哪些

含碳水化合物多的食物1谷类主要来源于粮食，包括米面和粗粮比如说荞麦燕麦糙米玉米等2薯类主要是红薯番薯芋头山药土豆等3蔬菜类其中百合藕所含的碳水化合物比较多4奶制品奶。

碳水类的食物有小米大米燕麦玉米面条馒头烙饼土豆红薯山药芋头藕苹果梨桃香蕉西瓜等碳水化合物是由碳氢和氧三种元素组成，自然界存在最多具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

大多数的碳水化合物来自植物 谷物， 蔬菜， 水果和豆类例如豌豆和蚕豆是其主要来源奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品 碳水化合物的主要食物来源有蔗糖谷物如水稻小麦玉米大麦燕麦高粱等。

优质碳水有土豆地瓜倭瓜在谷类中常见的高碳水化合物的食物有，玉米高粱小麦水稻这些食物可以作为提供能量的主食根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有，土豆地瓜倭瓜这类食物既可以为人体提供大量的热量。

碳水化合物存在的食物那真的是多种多样，蔬菜中的马铃薯蕃薯豆类都含有大量的碳水化合物同样葡萄桃等水果也富含大量的碳水化合物碳水化合物存在的食物样式比较多，所以饮料谷类，甜食类也有大量的碳水化合物谷类。

饮料有可乐，啤酒等大多数的糖类食品中碳水化合物的含量比较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里的分布是很广泛的，比如平时吃的白糖蔗糖等，都属于糖类谷物也是摄取碳水化合物的重要来源，谷物种类很多，比如大米。

第四类就是奶制品，奶制品里面也含有一定量的碳水化合物，因此我们每天摄入一定量的碳水化合物，它是我们机体所必需的能量来源摘要日常中碳水化合物食物有哪些提问#您好亲，很高兴为您服务请稍等1～。

碳水化合物食物有哪些食物排行表

碳水化合物的主要食物来源有蔗糖谷物如水稻小麦玉米大麦燕麦高粱等水果如甘蔗甜瓜西瓜香蕉葡萄等坚果蔬菜如胡萝卜番薯等等碳水化合物是由碳氢和氧三种元素组成，自然界存在。

碳水食物有哪些 1谷物 2糖类 3蔬菜 土豆和红薯含有的碳水化合物也不低，每100克土豆约含16克碳水化合物，每100克红薯的碳水化合物含量大概是23克碳水食物的好处 1提高肌酸 碳水化合物还能够提高肌酸，肌酸主要是一。