碳水化合物有哪些食物组成(碳水化合物有哪些食物)

1、碳水化合物的主要食物来源有糖类谷物如水稻小麦玉米大麦燕麦高粱等水果如甘蔗甜瓜西瓜香蕉葡萄等干果类干豆类根茎蔬菜类如胡萝卜番薯等等一般说来，对碳水化合物没有特定的；膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物，如谷类薯类根茎类蔬菜和豆类，另外是食用糖类碳水化合物只有经过消化分解成葡萄糖·果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又经肝脏转换变成葡萄糖血中的葡萄糖简称为血糖，少部；一碳水化合物的食物有哪些1纯糖的食品跟饮料纯糖的食品及饮料，吃后会导致血糖急骤升高，所以不可以吃2蔬菜豆类蔬菜内含大量的碳水化合物，但血糖升高不多，我们可吃少量绿豆和扁豆不过也有一些蔬菜不属于。

2、含碳水化合物多的食物有第一，谷类的，比如大米第二，蔬菜类的，比如马铃薯豆类番茄第三，甜品类的，比如饼干巧克力第四，水果类的，比如桃子葡萄，橙子等碳水化合物的作用有1提供热量糖类是热能；富含碳水化合物的食物有糖类谷物高粱玉米西瓜和葡萄1大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖蔗糖均属于糖类2谷物也是摄取碳水；碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能其实碳水化合物就是糖类，是由炭氮氧三种元素组成的有机化合物，在人体经消化最终可分解为葡萄糖；含有碳水化合物的食物有谷物薯类水果等含碳水化合物排在首类的食物，就是日常生活中经常吃到的谷类的食物，南北方的主食可能会存在些许不同，例如北方的小麦面粉和玉米等，南方可能主食以大米为主，其他比如像燕麦荞。

3、1碳水化合物也是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的，比如经常见到糖类也就是白砂糖黑糖等糖类2另外，谷物像吃的大米小麦玉米燕麦高粱，这些都是经常吃的；碳酸化合物的食物有以下几类第一类是谷类，比如小米大米玉米燕麦面条馒头馅饼等第二类水果，比如苹果梨桃香蕉西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物第三类蔬菜，蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如；生活中常见的糙米，荞麦以及燕麦等食物中也含有大量碳水化合物，但它们热量低，不会诱发肥胖，对血糖也没有明显影响第三种是高碳水的副食事实上，平时一些不起眼的副食或者调味品中也含有大量的碳水化合物，像红糖白糖；含碳水的食物一般都有大米小米等含碳水化合物的第一类食物，就是谷类，比如像大米小米燕麦荞麦玉米等第二类食物，就是薯类食物，比如像红薯白薯马铃薯芋头等第三类食物，就是水果，比如像苹果桃。

4、碳水化合物是血糖的主要生成来源，主要来源于一日三餐中的各种食物，最常见的分为1谷类主要来自于粮食，包括米面以及粗粮，如荞麦燕麦莜麦糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高2薯类；1糖类大多数的糖类如白糖红糖冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然界中广泛分布，容易获取2谷物谷物是人体摄取碳水化合物的重要来源之一，比如我们日常会经常能食用到的大米小麦等，每100克大米中所含有的；优质碳水有土豆地瓜倭瓜在谷类中常见的高碳水化合物的食物有，玉米高粱小麦水稻这些食物可以作为提供能量的主食根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有，土豆地瓜倭瓜这类食物既可以为人体提供大量的热量；日常生活中含有碳水化合物的食物常见于糖类，例如红糖，白糖以及谷物中都含有碳水化合物，例如大米，小麦，玉米，燕麦，高粱等，这是我们日常生活中常吃的主食，碳水化合物都比较高其次，蔬菜中也含有碳水化合物，含量比较。