什么东西含蛋白质高又好消化(高蛋白易消化的食物有哪些)

1、1容易消化的一些高蛋白的食物主要是一些豆制品豆制品含有人体所必需的各种氨基酸，可以给人体提供足够的蛋白质，可以作为人体获取蛋白质的来源，而且是比较容易消化和吸收的2另外，豆制品当中除了含有丰富的蛋白质，还含。

2、1鱼类 鱼类里面含有20%的蛋白质，鱼中肌肉组织的肌纤维很短，含水量比较丰富，容易被消化和吸收，在各种深海鱼类含有大量的蛋白质2奶类 牛奶和羊奶里面有33%的蛋白质，里面主要是乳球蛋白和酪蛋白，所以优质的蛋白。

3、蛋类，如鸡蛋鸭蛋鹌鹑 蛋等及鱼虾蟹等还有大豆类，包括黄豆大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源此外像芝麻瓜子核桃 杏仁松子等核桃的含量最高吧。

4、一大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品二每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在。

5、高蛋白食物有哪些3 1牛奶 牛奶被誉为“白色血液”，是最古老的天然饮料之一，牛奶中含有丰富的蛋白质维生素以及微量元素，能够为人体提供丰富的营养牛奶的矿物质配比合理，易于消化吸收，适宜在日常生活中饮用，以补充。

6、1红豆杞枣粥 早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食红豆能通小肠利小便去肿胀，纤维含量高，促进肠胃蠕动，对宿食停积消化不良也有很好的效果，红枣补血去燥热2红豆燕麦粥 牛奶高蛋白，燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃。

7、易吸收的高蛋白食物有鸡脯肉，它的蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，有强身健体的作用还有鱼肉也是比较易消化，100克鱼肉所含的脂肪不足2克，但是蛋白质含量却非常丰富，容易被人体吸收猪里脊和瘦牛肉里都含有丰富的。

8、1鸡蛋清 蛋清去掉蛋黄的蛋白部分是最值得推荐的高蛋白低脂肪食物之一2个蛋清可以提供8g最优质的蛋白质，脂肪约01g其蛋白质营养价值高，易加工，易消化成年人不耐受蛋清过敏的非常少见2脱脂奶粉 脱脂。

9、猪里脊含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白脂肪维生素等，而且肉质较嫩，易消化牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低奶酪但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所。

10、鸡蛋羹，肉汤，豆腐脑儿，鱼羹。

11、您好高热量可以给予糖动物脂肪含量高的食物，如肉和乳制品高蛋白可以给予鸡鱼肉等，维生素可以给予水果等。

12、植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物，比如像黄豆大青豆和黑豆等，但其中以黄豆的营养价值最高在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，并且还非常容易人体的消化以及吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。

13、在动物蛋白中，由于牛奶蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，其营养价值是所有蛋白质食物中最好的3蛋类如鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋等蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病。

14、因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质其中，海参的营养价值很高，个人觉得广东翔印营养食品有限公司的海参蛋白饮品，高蛋白，易吸收男女老少皆宜，方便随身携带。

15、回答高蛋白易消化可以吃鸡蛋牛奶，鱼肉，米面玉米等干果类，像花生核桃等 饮食应全面补充，应该低盐低脂饮食，不要吃含糖量高的食物。

16、蛋白质protein是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入高蛋白质的食物，一类是奶。