难消化的食物容易长胖吗_难消化的食物

那富含纤维的谷类水果及蔬菜是难消化的食物吗您在难以消化的食物清单中可能会看到水果蔬菜豆类及全麦谷类等食物，纤维就是罪魁祸首可溶性及不可溶性的纤维都不会完全被身体消化，这对您来说似乎不是个好消息，而且；雪糕是不少孩子夏天必备零食，不过最后化成水的雪糕同样会对肠胃造成负担如果过多食用像冰激凌冰棍冰冷饮料等生冷食物，容易影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，导致脾胃损伤对策这些难以消化的食物一般没有多少。

1不消化的食物，包括油炸性的食物，油炸的食品，经过高温处理后，是很难消化的辛辣刺激性的食物，辣椒中含有辣椒素会刺激胃粘膜，增强胃肠的消化负担生葱，生蒜，洋葱等也都可以刺激胃肠粘膜，产生腹部疼痛的症状；5豆类 豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝肠鸣腹胀腹痛等症状严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高。

3胀气不消化食物干豆类洋葱土豆薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状4坚硬油腻食品 5糯米糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化6玉米 7甘薯纲目拾遗说中。

有助消化的食物

盘点最难消化的食物1 1奶油土豆泥 土豆是低热量高蛋白含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被。

但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化 西兰花和生包心菜 这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体解决的办法的十分简单。

如果肚子觉得空可以多喝点水，肠胃不好不要抽烟不要喝浓咖啡浓茶和碳酸饮料，饭后不宜剧烈运动，最好休息一下，等胃肠道的食物消化差不多，再可以适当的做一些运动，可以慢走慢跑游泳等，另外要注意多休息，多喝。

易消化的食物有水果青菜豆腐绿豆粥鲜奶各类蛋鱼等等高脂肪食物，煎烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物，大都来自植物，如麸皮水果的皮及种子豆类的外皮蔬菜中的粗组织易产气的食物，如萝卜。

乳类乳制品瘦肉类鱼虾米皮鸡蛋黄咸鸡蛋松花蛋动物软骨豆类豆制品海带紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用B胀气不消化食物 干。

消化不良在饮食上要注意 1少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 2少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 3少吃生冷食物刺激性。

比较难消化的食物

1、少吃固体食物，多吃流质食物少吃高蛋白食物，如豆制品，鸡蛋等，它们都是高蛋白食品，不好消化 山楂或者是一切酸的东西都可以由帮助的 芦荟汁 14杯， 问题二吃什么最不容易消化？ 难消化的食物 1高脂肪和油炸食品 高。

2、1油炸食品 像炸鸡块炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化2豆类 豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉籽糖。

3、“不好消化的食物主要有以下几大类第一油炸食物，如炸薯条麻花春卷土豆泥年糕等，这些油炸食物不可避免的含有较高的油脂和高脂肪，在胃内很难消化第二辛辣食物，如麻辣烫红辣椒等，如果肠胃不好的患者。

4、凤梨酶又名菠萝蛋白酶，菠萝含有这种酶，这是一种消化蛋白质酶群，能促进良好的消化，而且协助吸收食物和补品的营养，所以我们建议你，餐后享受一片新鲜菠萝营养治疗药膳木瓜中医认为其有化湿和胃以及消食止渴作用，常用来。