滋阴降火的最好的食物有哪些_滋阴润燥的食物有哪些

1、4甘蔗 甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥和胃止呕清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干咳嗽痰少大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状5薏仁 薏。

2、1萝卜 民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法萝卜中维生素AC的含量特别丰富，生吃有清热生津凉血止血生气的功效熟食则能益脾和胃消食下气萝卜与黄豆牛肉一起搭配食用，有益。

3、8枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软 头晕 目眩两眼昏花 耳鸣 耳聋，或肺肾阴虚的 咳嗽 盗汗虚劳损伤，糖尿病的口干口渴皮肤 瘙痒 肢体麻木等有改善作用 9银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴 养胃。

4、山药，粘液丰富的食材，色白入肺，味甘归脾，既能补肺还能补脾肾，滋阴润燥功能非常强大山药还有一个优点，不仅能润燥，还能清热在金秋节气里，最滋补我们的身体莫过于山药了tips蒸山药连皮吃更好，褐色的皮有很好。

5、滋阴润燥生津的食物有哪些3 1萝卜 萝卜是一种比较常见的蔬菜，一般建议在冬天可以适当的多吃萝卜，因为含有丰富的维生素，可以申请清热，也可以凉血止血，能够有助于起到滋阴润燥的功效 2白菜 白菜是一种养胃生津的食材，具有除烦解。

6、那么，什么食物可以滋阴润肺呢？什么食物可以滋阴润肺 滋阴润肺的饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥生津养肺的食物和水果，如雪梨甘蔗柿子荸荠银耳菠萝燕窝猪肺蜂蜜乌骨鸡鳖肉龟肉鸭蛋等少。

7、上面我们为大家介绍了很多的滋阴润燥食谱了哦，我可以看出，在春季的时候多吃一些滋阴润燥的食物对于我们的养生和保健也是非常的有帮的了，并且对于我们人体的健康也是有好处的哦，我们在春季可以多吃一些蜂蜜萝卜汁，蜜饯雪梨。

8、滋阴润燥生津止渴1 滋阴润燥的食物有哪些 一红薯本草纲目中记载红薯有补虚乏益气力健脾胃强肾阴的效果，经常食用可以使身体长寿少病，红薯里面含有特别多的淀粉膳食纤维与胡萝卜素，营养价值非常高经常食用。

9、百合是非常滋补的食物，可以很好的滋阴润燥，但是我们如果是风寒咳嗽脾胃虚弱寒湿久滞，肾阳衰退的人群是要禁忌食用的，因为百合是甘寒质润3梨子 梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺止咳消痰降火等功用若因。

10、2胡萝卜具有养血补肝，健脾化滞的功效可以治疗气虚，有助于治疗肝血不足引起的视力下降3桂圆具有益气健脾补血安神的功效，气血虚弱的人群可吃桂圆作为食补4猪皮猪皮具有滋阴润燥的功效，还具有一定的补气。

11、秋季养生重在养肺，故饮食的重点是滋阴润燥，朋友们，你们知道秋季吃什么最养生吗？以下是我收集整理的秋季养生滋阴润燥的食物，希望对你有帮助 秋季养生滋阴润燥的食物 1蜂蜜 蜂蜜有润肠润肺功效，中药里的枇杷膏药丸等也几乎采用蜂。

12、秋气内应肺肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳甘蔗。

13、1鸡蛋 鸡蛋有益气养血滋阴润燥的作用鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋2牛奶 牛奶具有滋阴生津润燥的功效历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“。

14、春季容易上火，很容易出现肝火旺盛等等的情况出现哦，那么你知道春季如何预防上火的吗？有很多的食疗方法不仅可以补充丰富的营养物质，满足人民对于营养的需求，同时也可以起到降火的效果哦，来看看春季滋阴润燥的一些食物吧，可以。

15、3 大豆 滋阴润燥的最好食物还包括了大豆在大豆里含有很有营养的植物蛋白，植物蛋白可以增加你的抵抗力，调理你的肠胃健康滋阴润燥吃什么食物？大豆是你不错的选择，经常吃大豆，可以起到通便的效果，自然就能起到字以内。

16、滋阴润燥的食物有萝卜蜂蜜红薯大枣牛奶1萝卜 民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法萝卜中维生素AC的含量特别丰富，生吃有清热生津凉血止血生气的功效熟食则能益脾和胃。

17、滋阴去火食物 1百合 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒入心肺二经为清补之品具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效2莲子 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。

18、滋阴润燥的食物有很多，百合，可清新安神消除疲劳润燥止咳莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑山药，不热不燥，不论男女老幼有病无病体健体弱，人人皆宜 荠菜，味甘性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血。