食物热量怎么算千卡_食物热量怎么算

1直接测量法就是用特殊的装置把食品燃烧，测量放出的热量这种方法是最直接的，但是很麻烦，在实际生产中几乎不会采用2测量成分计算法在绝大多数食物中，热量都来自于蛋白质脂肪和碳水化合物这三类食物成分；以上数字并不精确，但八九不离十我家有个电子厨房秤，还有一个量杯，称量各种食物都很方便比如30克的粮食，做熟了就变成75克的饭时间长了，就运用自如，就能很容易算出自己每顿吃的东西有多少热卡了；但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便主食 若以80卡为一个计算单位的话，14碗米饭半碗稀饭或半碗面条日常生活中常用的普通大小的碗都相当于80卡。

食物热量换算公式1卡＝1卡路里＝4186焦耳卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确；方法三通过计算食物中的碳水化合物脂肪和蛋白质大致含量来计算食物热量，比如我们生活中最常见的碳水化合物就是来源于主食米饭或者面食，而碳水化合物产生的热量约为4千卡，因此我们吃一碗饭，大概摄取的热量为116大卡方法。

分类 商业理财 财务税务 解析食物热量简便计算法 一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事在此；碳水化合物中的膳食纤维复杂一些，一般是可溶膳食纤维按照2千卡克计算，而不可溶膳食纤维不算热量每日所需热量 1成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

通常食物的热量是由它含有的产能营养素决定的1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量，1克蛋白质产生4千卡的热量，维生素矿物质不能产生热量计算食物的热量需要了解食物中脂肪碳水化合物蛋白质的；碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装14 碗饭半碗稀饭或半；怎样简单计算食物的热量1使用可以计算食物卡路里的APP，只要把自己最近吃的食材用APP计算即可2看油和糖的含量3看一次吃的量4看含水量5称重计算什么是热量 热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡；碳水化合物脂肪和蛋白质是最基础的三种热量来源，我们一般通过计算碳水化合物脂肪和蛋白质的大致含量来计算食物热量碳水化合物产生的热量约为4千卡，我们生活中最常见的碳水化合物就是来源于主食米饭或者面食，一般我们摄取。

食物热量计算方法一般由食物成分表可以查的，也可用测热器进行精确测量，将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧，用水吸收释放出的全部能量在常压下一毫升水升高一度，需要吸收4187焦耳，记录水质量和水温变化，对应换算热；热量的计量单位和换算热量能量的单位是焦耳，简称焦J，1000焦=1千焦KJ这个热量单位通常在包装食物的营养成分表都可以看到日常摄入热量的单位一般用“卡路里”来计算，简称卡，1千卡=1000卡也称为1大卡；1克碳水化合物供给热量4千卡，1克脂肪供给热量9千卡，1克蛋白质供给热量4千卡如果一个人每日吃的食物中包含450克碳水化合物40克脂肪和80克蛋白质，则可以得到的热量为4×450＋9×40＋4×80=2480千卡；其实这个问题困扰我很久了，一直在寻找答案，现在我终于弄懂了那就是我们在计算食物的热量的时候，是按照吃进去的，也就是可食部分的重量计算还是整体计算换一个说法就是，薄荷等食物热量表给出的每100g热量指的是整体。