维生素a含量高的食物排名表【维生素a含量高的食物】

含维生素A多的食物1动物肝脏，比如猪肝鸡肝羊肝牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A2鱼肝油里面含有的量会非常丰富3奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰富的维生素A4蛋类食物，比如鸡蛋鸭蛋；1动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝鸡肝鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易被身体消化和吸收2含有维生素A的奶类有牛奶奶酪羊奶等2含有维生素A的蛋类，有鸡蛋鸭蛋鹅蛋等，这些蛋类的。

蛋黄中的维生素A含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥鸡蛋还富含大量维生素矿物质以及蛋白质，可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色6西红柿 西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤；维生素a的食物 1维生素A含量高的食物之胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能。

据科学家分析，其蛋白质的含量超过大米的7倍胡萝卜素的含量是胡萝卜的35倍维生素A的含量是马铃薯的100倍3芒果 芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖维生素，蛋白质065%1；1胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物2。

富含维生素A的食物有哪些2 1水果类梨苹果枇杷樱桃香蕉芒果橙子桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位2蔬菜类西红柿马齿菜大白菜荠菜。

富含维生素a的食物和水果

1、含维生素A的食物 维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要常见的富含维生素A的食物动物的肝脏胡。

2、还有，一些乳制品当中也含有丰富的维生素a比如牛奶，纯牛奶，羊奶等，这些奶当中的维生素a含量也是很丰富的还有，像一些鱼类，蛋类等，这些食物当中的维生素a含量也很丰富还有，可以多吃一些新鲜的蔬菜，例如菠菜。

3、一鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质钙磷铁锌维生素AB族维生素动物肝中维生素A的含量远远超过奶蛋肉鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳，维持健康的。

4、玉米 玉米也是可以补充维生素A的，玉米含有的胡萝卜素非常丰富，而且黄玉米含量是最高的而胡萝卜素被人体吸收后就会转化为维生素A，维生素A具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

5、含维生素a的食物水果类 水果中的维生素a含量很丰富，如梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏荔枝西瓜甜瓜等除了杏以外，大多数红黄色水果一份中维生素A的含量都不少于400单位 香蕉又被称为“智慧之果”，因为香蕉含有被称为。

维生素e对男性性功能影响

1、维生素a含量高的食物有哪些1 1胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶经典吃法胡萝卜汁 胡萝卜汁能够最大程度地保留胡萝卜的原有。

2、含维生素D较多的食物鱼肝油动物肝脏鸡蛋绿叶蔬菜牛奶此外在户多晒太阳也可补充人体所需维生素D的哦 含维生素A和维生素D的食物 维生素A含量较多的食物是动物肝脏鳗鱼奶油芒果和杏仁 维生素D含量较多的食物是 鱼虾，蛋黄。

3、玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题有维生素。