什么食物含维生素a最高排名_哪些食物含有维生素a

01 含有维生素a的食物有香蕉蛋类南瓜韭菜绿豆芹菜芒果番薯菠菜洋葱哈密瓜等其中动物肝脏蛋黄奶油等食物含有丰富的维生素a，此外，植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化成维生素a在我们。

各种各样蛋白质食物鱼油鱼籽全奶鲜奶油蛋禽等是维生素A比较好的由来植物性食物只有给予维生素A原，胡罗卜素，墨绿色或橙黄色的水果和蔬菜中含有维生素，这种水果和蔬菜关键有冬寒菜西兰花紫花苜蓿芥蓝菜万。

常见的含维生素A高的动物类食物有动物肝脏，如猪肝，鹅肝，牛肝等，动物肉，如猪肉，鸡肉，牛肉等2 海产品食物含维生素A高 海产品和水产品也有含有大量维生素A的种类，尤其是海鱼的肝脏中维生素A的含量最高。

富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆青豌豆橙子杏红薯杏等都可补充。

3玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题4猪肝 猪肝中蕴含着丰富的维生素A。