盘点含有维生素b1的食物?含有维生素b1的食物

食物维生素b1一览表1 含维生素b1的食物有哪些 1猪肉 猪肉是常见的肉食，含有丰富的维生素B1食用猪肉后可以补充体内维生素B1的不足，有利于加快糖代谢，并且能补充人体能量2动物肝脏 动物肉类和内脏维生素b1很多。

含维生素B1的食物有菠菜苋菜雪里蕻动物的肝脏心肾奶类小麦黄旦花生葵花籽木耳杏仁等维生素B1最丰富的来源是小麦胚芽及米麸种子发芽时需要这种维生素，因此它存在所有谷类核果干豆豌豆黄豆。

哪些水果含维生素b11 含有维生素b1的水果种类 普通生活中含有的维生素B1食物特别多，大部分东西都是含有维生素B1的食物，比如一些比较常见的水果有苹果，香梨，香蕉，红心火龙果，车厘子，奇异果等都含有很多维生素B1。

1含维生素B1的第一类的食物是动物的内脏，比如像猪肝猪心猪肾羊肝羊心羊肾，这些动物的内脏当中，往往都富含有丰富的维生素B12富含有维生素B1的第二类的食物是动物的瘦肉，比如像瘦猪肉瘦牛肉瘦羊肉。