什么食物是补铁的(缺铁补什么食物)

贫血的问题大家不会陌生，而且在其中最常见的情况就是缺铁性贫血，这是最常见的一个贫血问题了，那么如果我们患上了缺铁性贫血的情况，具体吃什么食物比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起跟着来看看具体缺铁性贫血吃。

缺铁性贫血适合吃什么好 1牛肉 牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有32毫克的铁质，同时还有201毫克的蛋白质经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用2猪肝 每100克猪肝含铁250毫克，磷270毫克，蛋白质21。

想要补铁吃什么食物比较好呢，下面我为大家介绍一些可以补铁的食物，欢迎大家阅读补铁的食物有哪些 动物肝脏 肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品具体做法1每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸。

一补铁的食物 1动物肝脏动物的肝脏是很有营养的，而且它们还有丰富的铁元素，所以缺铁的人可以通过吃一些动物肝脏来进行补铁每100克猪肝，含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥。

一下几种食物补铁比较快1动物肝脏 各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐2三文鱼 三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源3牛肉。

多吃蔬菜，西红柿油菜芹菜等，杏桃李子橘子大枣瘦肉蛋黄动物肝脏肾脏等，含铁量比较丰富动物性食物中含铁量最高的猪肝，其次是鱼瘦猪肉牛肉和羊肉等在植物性食物中以大豆的含量为最高，蔬菜。