降血压吃什么蔬菜和水果【降血压吃什么食物最好】

芹菜中含有的芹菜素，有明显降血压的功效，它能够舒张血管，含有的其他成分还能帮助舒张血管的平滑肌，可以有效改善血液循环，减少高血压对血管的影响3山楂 山楂是一种非常不错的降压食物，当出现血压不正常上升的时候，吃。

2葫芦中具有大量的糖和维生素BC等物质，葫芦中还含有一些脂肪和蛋白质等，所以经常吃一些葫芦可以起到清热利尿和降血压的效果3荸荠中含有一些淀粉和蛋白质以及脂肪钙磷等物质荸荠吃起来清脆比较可口，可以。

1富含钾镁钙的食品，钾镁钙有助于血压的控制，具有保护心脏的作用其中含钾高的食物包括豆类蘑菇紫菜木耳等，含镁高的食物包括绿色蔬菜紫菜豆制品等，含钙高的食品包括牛奶和奶制品虾类鱼类等。

所以木耳可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状降血压的水果 1高血压常吃泥猴桃降血压 要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”泥猴桃味酸甘性寒，全果或汁都可以清热利水散瘀活。

降血压最有效5种食物 2大蒜 大蒜含有糖类，维生素以及大量的微量元素，味甘，辛也是治疗高血压的常用食物无论是生吃还是加糖加醋服用都有非常好的疗效有喜欢喝牛奶者，也可以捣碎后加入牛奶中 3橘子 4洋葱 洋葱是目前所知唯。