什么食物补脾胃效果最好_补脾胃的食物有哪些

健脾的食物有哪些 1鲫鱼 鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿容易口渴食欲差容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状2地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾宽肠胃益气力的功效，很适合身体瘦弱容。

1粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生杏仁白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处而新鲜的花生富含蛋白质脂肪，能有效地保护胃2包心菜 有健脾养胃缓急止痛解毒消肿清热利水的作用，可用于内热引起。

1高粱，高粱温暖，对脾胃有好处，对脾胃有良好的作用，对产品的温度也有良好的作用特别适用于脾胃虚弱，易消化不良的人群另外高粱含有更多的烟酸这种物质是形成自由基的，所以它更容易被我们的身体吸收适度的脾胃虚弱。

第四白萝卜，有促进胃肠蠕动增进食欲帮助消化的功能需要提醒的是白萝卜其性为凉，因此不适合脾胃虚寒者食用第五大枣，能培补脾胃，为调补脾胃的常用食品需要提醒大家的是大枣性甘温，少食健脾多食会碍脾。

问题二补脾胃肝食物有哪些？ 先调脾胃后进补 秋凉进补宜先调理脾胃经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下。

中医食疗认为寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品中医认为牛肉有补中益气滋养脾胃强健筋骨化痰息风止渴止涎的功能适用于中气下陷气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用 5红枣 其维生素含量。

我国中医名著上记载，红薯具有暖胃补中气的作用，特别适合的天气寒冷的适合食用，能够有效的治疗积食的毛病，促进肠胃蠕动除了适用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦！3包心菜 包心菜是一种很好的保健脾胃的食物。