盘点食物蛋白质含量表?食物蛋白质含量表

除了动物中含有蛋白质，植物中也是有蛋白质存在的，比如大豆就是蛋白质含量高的食物，其含有35%的蛋白质，而且非常容易被人体所需要，所以对于减肥保持身材的人来说，就可以通过此豆制品来补充人体所需的蛋白质5坚果。

食物蛋白质含量1 1含蛋白质的食物，先说牛奶，牛奶是比较常见的一种食物，而且不少青少年日常会饮用，牛奶中的蛋白质含量是每一百毫升牛奶中，蛋白质的含量是3克左右2猪肉的蛋白质含量也是很高的，特别是纯瘦肉，一。

部分高蛋白质食物的含量列表如下高蛋白质的食物，一类是奶畜肉禽肉蛋类鱼虾等动物蛋白另一类是黄豆大青豆和黑豆等豆类，芝麻瓜子核桃 杏仁松子等干果类的植物蛋白由于动物蛋白质所含氨基酸的种类。

富含高蛋白的食物有大豆，蛋白质含量大约在35%左右，而且都是吸收利用率很高的优质蛋白质瘦肉也是富含蛋白质的食物，蛋白质含量大约为15%~25%左右，不同的肉类蛋白质含量有所不同，但含量都很丰富而说到蛋白质含量最。

高蛋白食物一览表1 1鱼类 鱼类中不但带有丰富多彩的W3油酸，它的蛋白质含量也非常的高，并且鱼类归属于肥肉，其脂肪率低，吃完仅有益处没有弊端 2鸡脯肉 要想运动健身的人考虑到的第一种饮食搭配可能便是鸡脯肉，因为它的。

2肉类食物，比如猪肉牛肉鸭肉鸡肉，这些肉类食物当中蛋白质的含量也会比较高3乳类的食物，比如牛奶羊奶，这些乳类食物当中蛋白质的含量也非常丰富4蛋类的食物，比如鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋。

您好，根据题意可知，鸡蛋牛肉黄豆蛋白质含量分别为15%，20%，30 因此鸡蛋中蛋白质含量比牛肉少20%15%=5 黄豆的蛋白质含量比鸡蛋多30%15%=15 希望对你有用，望采纳~。

豌豆蛋白质含量表3 豌豆是不是发物 1算是发物 豌豆算是发物，因为发物一般指的是容易诱发疾病或加重已发疾病的富有营养或有刺激性的食物，而很多豆类食物及制品如黄大豆豆腐等都是符合的，所以豌豆在一定程度上也可以。

2蛋白质表中“蛋白质”一栏是指粗蛋白，它除了蛋白质以外，还含有一点其它的含氮物质，故不是纯蛋白质但各国食物成分表中均以“蛋白质”表示，而不用“粗蛋白”表示人们在计算食物中蛋白质时可按表中所列数据。

蛋白质含量高的食物主要有以下4种1 奶类食物以及奶制品，像牛奶，羊奶等其含有大量的蛋白质，不仅可以帮我们补充充足的蛋白质，还含有丰富的钙质，可以有效预防缺钙的情况2 肉类食物，比如猪，羊，牛，鸡，鸭，鹅。

鸡蛋每100克的营养成分能量156千卡蛋白质128克，脂肪111克，碳水化合物13克，叶酸1133微克，胆固醇1510毫克，维生素A194微克，硫胺素013毫克，核黄素032毫克，烟酸02毫克，维生素E229毫克，钙56毫克，磷。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜参考资料来源人民网9种高蛋白食物 让你越吃越精瘦参考资料来源百度百科虾 参考资料。