治疗便秘最简单最有效的方法_缓解便秘的食物有哪些

治疗便秘的食物1红薯红薯是治疗便秘较好的食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，可以较好的治疗慢性便秘2芹菜芹菜是富含纤维比较多的食物有利于增加胃肠道的蠕动，所以有利于促进大便的排出有利于便秘。

根据你描述的问题来说，以下这些食物可以治疗便秘第一大油所谓大油就是用猪皮熬制的油，有润肠通便的功效当遇到便秘的时候，将等量的大油和蜂蜜放在锅里熬开，熬好盛入碗中等待冷却之后就可以食用，每天吃两次。

缓解便秘的食物有哪些 1 柚子葡萄柚 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止2 地瓜红薯味甘性温，能滑肠通便，健胃益气含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的`体积，引起通便的作用。

1土豆土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好哦2。