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1全谷物,全谷物即完整的谷物,包括你大麦小麦和大米,以及其他谷物的外壳,即麸皮麸皮富含纤维,膳食纤维纤维可增加饱腹感,防止身体摄入过多的脂肪,以及降低胆固醇水平,所以多吃全谷物可助于清除血栓全谷物 2低脂。

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