富含钾的食物有哪些表【富含钾的食物有哪些】

含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉。

含钾丰富的水果有香蕉草莓柑橘葡萄柚子西瓜等，菠菜山药毛豆苋菜大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆绿豆蚕豆海带紫菜黄鱼鸡肉牛奶玉米面等也含有一定量的钾各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且。

日常食谱中，富钾食物主要有香蕉柑橙山楂鲜桔汁蘑菇豆类及其制品等 含钾高的食物有马铃薯南瓜杏干梅干葡萄干杏香蕉哈密瓜樱桃芒果橘子柳橙木瓜海带烤红薯等 含钾高的食物柑橘苹果。

含钾丰富的水果有草莓香蕉柑橘葡萄和柚子等菠菜苋菜大葱山药毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富牛奶 玉米面黄豆绿豆海带紫菜等也含有一定量的钾钾是身体中数量较大的物质，能帮助心脏维持规律的心跳。

在日常食谱中，富钾食物主要有香蕉柑橙山楂桃子鲜桔汁油菜海带韭菜番茄蘑菇菠菜榨菜川冬菜豆类及其制品等只有科学系统的治疗加上合理的饮食才能早日使肾病患者走上康复之路 问题三哪些食物含钾量。

含钾高的食物有哪些 1香蕉香蕉中所含的钾元素十分丰富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利于身体的健康香蕉中的碳水化合物较高，比苹果梨子等等水果都要高，所以可以提供给人体更多的能量2桂圆桂圆中的热量。

蔬菜水果全谷杂粮是膳食钾的主要来源，富含钾的食物高钾蔬菜类菠菜豌豆芋头菜心茼蒿卷心菜香菜苦瓜西红柿紫菜香菇冬笋等高钾水果类红枣哈密瓜椰子奇异果香蕉榴莲樱桃杏橙。

介绍一些含钾高的水果蔬菜以及其它类型的食物1含钾高的水果包括香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素2含钾高的蔬菜包括菠菜芹菜油菜。

1菠菜富含钾并且具有较好的食疗作用，常食菠菜，可以有理气补血通便清热防病抗衰等功效，它对各种肺结核贫血症糖尿病高血压和风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用2紫菜有报告称紫菜每百克含钾量就可以。

很多地区的人口味偏重，吃盐吃的过多，容易引起水肿高血压等疾病这类人可以多吃一些富含钾的食物因为钾离子在人体内与钠离子是相互制约，相互抗衡的，你多他就少所以当身体缺钾时，就不要吃过咸的食物，膳食中的。

除了香蕉，还有很多富含钾的食物只有将这些食物纳入日常饮食中，才能在均衡饮食的基础上补充足够的钾，口蘑每100克含钾3106毫克，居所有食物之首口蘑不仅含高钾，还具有美容瘦身的作用，补充维生素D每周吃一次口蘑还能。

2黄豆黄豆是生活中很常见的食物，用黄豆做成的食品比如豆腐豆浆豆腐脑，可以说随处可见研究发现，黄豆含有大量的钾元素，每100克的黄豆含钾量高达1503毫克所以，经常吃黄豆，可以为身体补充大量的钾元素3香蕉一。

现列出富含钾的蔬菜和水果，水果椰子樱桃桂圆干鲜枣香蕉等等，蔬菜菠菜香菜番茄土豆等，藻类有海带紫菜干等，干豆类及制品有黄豆及黄豆粉黑豆蚕豆芸豆等我们正常成年人大概每天。

1含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间2含钾很高的食物各类豆类豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜。

川椒含钾颇丰，在每百克川椒中含有1146毫克的钾 富含钾元素的食物有豆瓣菜卷心菜芹菜欧芹萝卜花椰菜蘑菇南瓜等大葱毛豆等也富含钾茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮些绿茶，既消暑，又能补钾。