含维生素b1的食物都有什么(含维生素b1的食物有哪些)

1全麦面粉燕麦大麦小米大黄米糙米黑米高粱米以及红小豆芸豆绿豆蚕豆豌豆等含有较高的维生素B1此外，蒸土豆烤红薯之类没有经过煎炸的薯类食物，也是维生素B1的好来源之一可见，含淀粉的主食品是膳食中维生素；5海产水产例如三文鱼泥鳅甲鱼等，其中100g三文鱼中维生素B1的含量为011mg若缺乏维生素B1，可通过食物补充维生素B1可预防婴幼儿一些疾病，如吐奶便秘或下痢含维生素b1最高的食物2 含维生素B1的食物有。

若需长期服用含鞣质类中药，应适当补充维生素B1 用法与用量1口服脚气病成人一次510毫克，一日3次儿童一日10毫克维生素B1缺乏症成人一次510毫克，一日3次儿童一日1050毫克，分次服妊娠期缺乏症一日510毫克；富含维生素B食物 1含有丰富维生素B1的食品小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等维生素B1。

第三经常吃到的谷类食物，多存在于谷皮的胚芽当中，像米面在碾磨过程当中不至于过精细而产生大量维生素B1的丢失，所以在吃谷物时也能够为机体补充丰富的维生素B1含维生素b1高的食物有哪些2 含维生素B1的食物有绿叶菜；维生素b1含量高的食物1 维生素B1含量比较丰富的食物第一类是谷类食物，尤其是谷类食物当中的粗粮，比如大麦燕麦荞麦小米玉米，其表皮和胚芽当中含有着丰富的维生素B1第二类食物是干果类，比如核桃榛子开心果。

含维生素b1的食物主要是燕麦花生核桃大豆粉，瘦猪肉，这是富含维生素b1最多的比较常见的水果苹果梨香蕉火龙果猕猴桃樱桃等等都富含有这个维生素b1其实大家都知道，维生素B1在一些种子外皮中或者是五谷杂粮。

含维生素b12的食物有哪些

哪些水果含维生素b11 含有维生素b1的水果种类 普通生活中含有的维生素B1食物特别多，大部分东西都是含有维生素B1的食物，比如一些比较常见的水果有苹果，香梨，香蕉，红心火龙果，车厘子，奇异果等都含有很多维生素B1。

促进大脑发育维生素B1也有助于神经系统的正常活动，促进人脑的生长发育对于一些青少年来说，定期补充也可以大脑发育更为全面人们的生活中也有许多富含维生素B1的食物由于普通谷类食品中含有维生素B1，含量非常丰富，如全。

维生素B1在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B1很丰富，尤其是肝脏含量最高其他动物性食物如猪肉鸡蛋，水产品中的鳝鱼河蟹等也都含有较多的维生素B2 植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇海带紫菜中含维生素。

1含维生素B1的第一类的食物是动物的内脏，比如像猪肝猪心猪肾羊肝羊心羊肾，这些动物的内脏当中，往往都富含有丰富的维生素B12富含有维生素B1的第二类的食物是动物的瘦肉，比如像瘦猪肉瘦牛肉瘦羊肉，这。

含维生素b1的水果和蔬菜有哪些1 很多食物中都含有丰富的维生素B1，一些常见的水果，比如香蕉，桔子，猕猴桃，梨，橙子，葡萄，苹果等，维生素B1的含量都比较多日常食用的蔬菜，比如青菜，菠菜芹菜豆芽等，维生素B1的含量。

含维生素b1的食物有哪些水果

1、1富含维生素B1的食物维生素B1广泛存在于天然食物中，富含维生素B1的食物有谷类豆类及干果类动物内脏心肾肝瘦肉禽蛋中含量也较多，水果中苹果鸭梨含有一些维生素B1，但并未达到推荐值日常膳食中维生素B1。

2、含维生素b1最多的食物前十名1 含维生素B1丰富的食物有第一豆类，比如黄豆红豆黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1第二动物的内脏，比如肝心肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，还有就是经常吃到的。

3、日常生活中，含有维生素b1的食物有很多，如花生，大豆，黑米等，含维生素b1的水果和蔬菜有苹果，梨子，香蕉菠菜，胡萝卜，芹菜，西红柿等建议根据自己喜欢，替换食用苹果，梨子，香蕉，火龙果，樱桃，猕猴桃等都是含有。