什么食物含钾高什么水果含钾高【什么食物含钾】

1、含钾多的食物1香蕉当中的钾在水果当中相对比较高2柑橘类水果，比如橘子柚子还有柠檬，这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富3蔬菜当中的叶菜，比如菠菜白菜，大叶子菜当中的钾量相对也比较丰富4平时比。

2、1含钾高的水果包括香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素2含钾高的蔬菜包括菠菜芹菜油菜甘蓝香菜山药鲜豌豆毛豆大葱莴笋等。

3、含钾丰富的水果有草莓香蕉柑橘葡萄和柚子等菠菜苋菜大葱山药毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富牛奶 玉米面黄豆绿豆海带紫菜等也含有一定量的钾钾是身体中数量较大的物质，能帮助心脏维持规律的心跳。

4、蔬菜水果全谷杂粮是膳食钾的主要来源，富含钾的食物高钾蔬菜类菠菜豌豆芋头菜心茼蒿卷心菜香菜苦瓜西红柿紫菜香菇冬笋等高钾水果类红枣哈密瓜椰子奇异果香蕉榴莲樱桃杏橙。

5、含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间含钾很高的食物各类豆类豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜海带。

6、1含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素2含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉。

7、含钾的食物有玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间特别推荐的就是香蕉，香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约。

8、1紫菜海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失夏。

9、含钾高的食物有哪些 1香蕉香蕉中所含的钾元素十分丰富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利于身体的健康香蕉中的碳水化合物较高，比苹果梨子等等水果都要高，所以可以提供给人体更多的能量2桂圆桂圆中的热量。

10、形状随种类而异紫菜属海产红藻叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成，深褐红色或紫色紫菜固着器盘状，假根丝状参考资料来源人民网 人民网健康卫生频道严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素。

11、1香蕉 每100克香蕉中含钾量约208毫克香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低。

12、含钾丰富的食物主要是植物性食物，如豆类蔬菜水果菇类海菜类含钾丰富的食物有豆类蔬菜水果豆类中黄豆含钾量最高蔬菜中含钾最多的是菠菜土豆山药莴苣等水果中橘子含钾量最高在一些日常的水果及蔬菜中含有钾。

13、含钾高的食物有很多，可以分为几类水果类香蕉桂圆芒果鲜枣柑橘柿子猕猴桃等蔬菜类海带紫菜菠菜蘑菇榨菜韭菜莴苣木耳山芋马铃薯等豆类及各种豆制品鱼类鲤鱼鲢鱼黄鳝等肉类。

14、富含钾的水果主要有香蕉甜橙甜瓜西瓜鲜桃柚子马铃薯葡萄西葫芦等，此外，调料品中的花椒川椒含钾颇丰，在每百克川椒中含有1146毫克的钾 富含钾元素的食物有豆瓣菜卷心菜芹菜欧芹萝卜花椰菜。

15、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉。

16、含钾高的食物有甘薯菠菜黄豆芽荞麦面豆腐皮小米玉米黄豆青豆豇豆苤蓝青笋玉兰片荸荠雪里蕻苋菜等钾对心血管系统有保护作用肝炎合并高血压时，在限制钠的同时，应注意钾的摄入量当钾。

17、钾广泛存在于食物中，丰富来源有脱水水果糖蜜土豆粉米糠海藻大豆粉调味品向日葵籽和麦麸良好来源有鳄梨牛肉海枣番石榴多数生菜油桃坚果猪肉禽类沙丁鱼和小牛肉一般来源有面包谷物干酪。

18、新鲜蔬果橘子葡萄乾马铃薯香蕉冬瓜以香蕉的含钾量最多平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试苹果含钾量颇大，对腹泻便秘都很有效，苹果。