坐月子能吃哪些食物和水果(坐月子能吃哪些食物)

坐月子可以吃的东西一定要以温补的食物为主，比如生产之后可以适当的喝一些红糖水鸡蛋营养的粥类鱼汤鸡汤等这样的营养美食，可以对女性生产之后的身体恢复有很大的帮助，同时也会使母乳的质量有很大的提升坐月子可以。

还可以多吃富含碳水化合物优质蛋白质维生素A和维生素C的食物，如瘦肉牛奶胡萝卜西红柿等，有利于伤口愈合，避免感染风险此外，MOFTS需要在交付后进行补充木芙子含有产后恢复营养燕窝阿胶血红蛋白及多种营养。

食材推荐海带莴苣胡萝卜猪心3坐月子第三四周在这两周，新妈妈可以吃些催乳滋补为主的食物，新妈妈可以放心的喝一些大补的汤水，可以帮助妈妈恢复元气调养体力建议可以吃些鱼肉乳酪芝麻西兰花食物。

月子期间之所以吃鸡蛋蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁维生素等都比大米要丰富其他的食物像蛋奶类肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像。

1产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物富含苹果酸鞣酸维生素果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃生津止渴增进食欲消暑解暑的。

传统坐月子小米红糖益母草，传统产后恢复追求的是奶水充足，没有月子病，亏欠了太多女性，一味的追求乳 乳 汁质量，大鱼大肉各种肉汤不仅增加产妇体重堆积脂肪，影响消化影响产后恢复，摄入的脂肪过剩产生的母 乳也是严重的营养失衡，新生 儿。