祛湿的食物和水果有哪些_祛湿的食物

1、薏米燕麦胡萝卜山药红豆薏米都是祛湿效果较好的食物1薏米薏米有很好的祛湿排毒的作用把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健2燕麦燕麦有润肠。

2、1薏米赤小豆薏米有利水消肿健脾去湿清热除痹等功效，药食同源，为常用的利水渗湿之品赤小豆可以健脾利尿清热除湿二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好2山药山药没有直接除湿的功效，与其他中药配伍使。

3、中医认为，大头菜性平，味苦辛甘，入胃肝肾经，能利尿除湿，促进机体水电解质平衡，具有开胃下气祛湿解毒的作用适于治疗食积不化消渴热毒风肿等病症大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工10。

4、一洋葱洋葱具有和胃下气化湿祛痰解毒杀虫等功效，对于一些有胸闷脘痞咳嗽痰多小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解二薏米薏米可以说是祛湿的一味良品，薏米性凉，味甘淡，具有利水健脾除。

5、体内有湿气，千万不可轻视，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵，并且湿气重会导致皮肤出油，容易疲倦，消化不良等问题因此祛湿非常重要，那么，祛湿的食物有哪些呢1洋葱 很多人因为洋葱的气味。

6、在饮食方面，可以多吃一些具有清热除湿作用的食物，如红豆薏米粥苦瓜汤等，也可多吃一些山药薏米，参苓白术散等，对于湿气重和个人生活环境体质缺乏运动等具有清热祛湿作用的中药物进行调理，比如参苓白术散等，体内湿气重与。

7、身体里面的湿气非常重，平时可以吃什么食物祛湿呢1绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质维生素和胡萝卜素钙磷铁等矿物质很多人都知道绿豆芽可以清热防暑增进食欲。

8、第二黄豆芽和绿豆芽都拥有清热祛湿的功效，并且可以排出体内的热毒黄豆芽偏于祛除湿气，而绿豆芽则是偏清热解毒看了我的方法，现在你学会如何分辨去湿的食物了吗学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道。

9、一祛湿的食物 1洋葱具有和胃下气化湿祛痰解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞咳嗽痰多小便不利等病症2水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛小便出血带下等病证3玉米具有调中开胃降浊利尿等。

10、可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能祛湿，还可以补血养颜3绿豆海带汤在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好4小米小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质。

11、1薏米的除湿效果好，需要坚持长期喝，才会有好的除湿效果2冬瓜，好消化，同样也具有健脾除湿的效果3山药，不仅对胃好，也有很好的除湿效果4绿豆，也是很好的祛湿气的食物，煮绿豆粥的时候需要注意火候。

12、1除湿的食物通有樱桃，哈密瓜，蚕豆，豌豆，茯苓，薏苡仁，红豆，黄豆，鲤鱼，田螺，黑鱼，荠菜，水芹等等2眉豆薏苡仁粥采用眉豆，薏苡仁，粳米同煮为粥，能够益气，健脾消肿，清热3玉米豆栆粥采用玉米，白扁豆。

13、4海带含有碘胡萝卜素钙铁膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒5薏米被誉为“世界禾本科。

14、另外，红豆还有健胃生津祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润多摄取红豆，还有补血促进血液循环强化体力增强抵抗力的效果哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的。

15、山茼蒿富含维生素A，可以护肝，排出毒素山茼蒿加入柳丁西红柿胡萝卜柚子及苹果等蔬果打汁饮用，是清热祛湿是不错的选择地瓜叶易产生饱足感，可以加快胃肠蠕动防止便秘地瓜叶在用开水烫熟，加入大蒜及盐油拌匀即。

16、能够有效祛湿的食物有糙米红豆胡萝卜地瓜山药绿豆牛蒡芦笋燕麦薏仁等具体如下1糙米有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒2红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘。

17、1参芪粥健脾祛湿 做法是黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克先将薏米扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪党参并放入砂锅内，加水煎汁药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米。