血糖高的人应该吃什么食物最好_血糖高可以吃哪些食物

如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖血糖高的饮食注意事项 1多吃菌藻类食物，如紫菜草菇金针菇香菇海带等2吃水果的时候，要去到。

1 主食一般以米面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦麦片玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利2 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其。

不容易引起血糖偏高2适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入12克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适。

血糖高的人或者尽量少吃的食物有1糖类和含糖量高的食物尽量少吃，比如红糖白糖葡萄糖蜂蜜甘蔗红薯柿子以及各种甜食等2升糖指数高的食物不能吃，比如蔬菜类有胡萝卜和南瓜，水果类有红枣菠萝荔枝。

3坚果类的食物糖尿病的患者可以少量摄入，虽然这类食物含有不饱和脂肪酸，对心脏有一定的好处，但热量过多，对于血糖的影响非常大，所以一定要控制它的量4含糖量高的水果比如柿子香蕉荔枝，尽量避免食用。