盘点低嘌呤食物一览表图片?低嘌呤食物一览表图片

尿酸偏高人群建议选择低嘌呤低能量的饮食，下面就提供一份食物嘌呤含量一览表，供大家参考；尿酸高不能吃动物内脏和海产品食物分为高嘌呤中嘌呤和低嘌呤几种高嘌呤食物主要存在于动物内脏和海产品当中动物内脏如猪肝，海鲜如螃蟹虾贝类的食物尿酸高的患者是不能吃的猪肉鸡肉或者是豆类的食物属于中嘌呤。

一低嘌呤食物 1低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物嘌呤是核蛋白的组成物质，是尿酸的来源通常，嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出2基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等；低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物嘌呤是核蛋白的组成物质，是尿酸的来源通常，嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等嘌呤的生产量，三分之一。

尿酸水平过高所以，尿酸高的人一定要少吃或者是不吃富含嘌呤的食物，花生牛肉猪 肉海鲜以及动物内脏什么的尽量能不吃就不吃，为了自己的身体，再馋也要忍住一般饮食分为低嘌呤中嘌呤高嘌呤三类低嘌呤食物。

海蜇海参海藻海蜇海参等每百克含嘌呤只有45毫克，比大米的嘌呤含量每百克181毫克还低；深海的鱼类，尤其是鱼籽贝类等归属于中等水平漂呤的食材一般是水产品类的淡水鱼和蔬菜水果，例如西兰花笋豆类食品白木耳等归属于低嘌呤的食材是新鲜水果，例如桔子橘子红心柚甜瓜哈密瓜甜瓜等。

淡茶碳酸饮料苏打水汽水可乐等，矿泉水咖啡麦乳精巧克力果冻等参考资料来源人民网低嘌呤食物一览表；随着痛风和高尿酸血症的高发，嘌呤受到越来越多人的关注但很多人对嘌呤存在一些认识误区，误区有一蔬菜都是低嘌呤食物，痛风患者不必限制很多人认为蔬菜嘌呤含量低，不会诱发痛风，因而不需要限制蔬菜的嘌呤含量与。

一般食物按嘌呤含量分为三大类，分别为高嘌呤中嘌呤和低嘌呤食物每100g食物含有1502500mg的嘌呤叫做高嘌呤食物，如果在25150mg之间叫中嘌呤食物，小于25mg则叫做低嘌呤食物其中海产品包括肝脏类食物算高嘌呤食物；肉类不属于低嘌呤食物，家禽家畜肉类属于中等嘌呤食物无嘌呤或含低嘌呤的食物无嘌呤或含低嘌呤食物，如精粉大米苏打饼干馒头面包奶类及奶制品蛋类各类油脂水果干果糖及糖果除菜花菠菜等少数蔬菜外。

1海鲜肉类肝脏含嘌呤最高的食物目前属于第一梯队的食物是痛风患者完全不能碰的这类含嘌呤最高的食物有动物的肝脏肉馅肉汁和肉汤，并且一些海鲜诸如虾螃蟹凤尾鱼沙丁鱼等也应该完全的避免另外像日常生活中；低嘌呤海鲜有鲭鱼凤尾鱼金枪鱼等不一样的海鲜带有的嘌呤含量不一样，鲭鱼凤尾鱼金枪鱼小鱼贝类鱼卵等带有的嘌呤含量较高，鲭鱼鲱鱼三文鱼小龙虾蟹杜蛎等带有的嘌呤含量较低海鲜含嘌呤高的食物每10。

低嘌呤食物明细 1东瓜 东瓜是一种常见的蔬菜，我们了解常吃东瓜有降三高的功效，可是非常少有些人了解，东瓜也可以减少身体的血尿酸成分，最先，东瓜之中没有人体脂肪，并且发热量都很低，最重要的是我们都了解东瓜有有；低嘌呤食物五谷杂粮蛋类奶类水果蔬菜中嘌呤食物肉类豆类海鲜高嘌呤食物豆苗黄豆芽芦笋香菇紫菜动物内脏沙丁鱼凤尾鱼鲭鱼小虾扁豆黄豆浓肉汤，及菌类总之，高嘌呤食物有啤酒。