盘点什么食物含磷高?什么食物含磷高

1动物瘦肉，比如瘦猪肉瘦牛肉瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有着丰富的磷元素2蛋类食物，比如鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄当中往往含有很高的磷元素3海洋的植物性食物，比如海带紫菜海苔，这些海洋。

1动物的瘦肉类，比如瘦猪肉瘦牛肉瘦羊肉，这些瘦肉当中富含有丰富的磷2蛋类的食物，比如鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素3坚果类的食物，比如榛子开心果核桃，这些坚果当中富含的。

常见的含磷较高的食物有牛奶类鸡蛋类干果类动物内脏，比如肝脏下水以及豆制品，饮料比如可乐橙汁等，蘑菇类比如口蘑香菇蘑菇等，平常我们吃的肉类里面含磷也比较高。

含磷量高的食物有菌类坚果类乳制品鱼虾蟹贝类豆制品谷物等，适合低磷血症患者食用1全谷类 麸皮黑米苦荞麦糙米小麦燕麦高粱米玉米全麦面包 2肉类 猪肝牛肝猪肉松猪肾猪脑。

红豆蚕豆豌豆等5坚果类核桃花生松子杏仁南瓜子等，适量食用可为机体提高磷元素6磷是人体不可缺少的元素，长期缺磷会影响身体的健康，所以要饮食均衡，合理安排日常饮食，常摄取磷元素丰富的食物。

含磷高的食物各种干果类，如南瓜子仁葵瓜子大杏仁核桃花生松子仁栗子等各种动物内脏及肉汤，如猪腰猪肝猪心猪肚鸡肝牛肝牛肚鸭旽鸡汤涮肉的汤等豆类如蚕豆黄豆豌豆绿豆红豆等。

一些含磷比较高的食物主要有1像一些动物的瘦肉，比如瘦猪肉瘦牛肉瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有比较丰富的磷元素2一些蛋类食物，比如像鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄里面也都含有很高的磷元素3。

钙磷钾是人体重要的矿物质元素，缺少其中的任何一个人体都会出现各种各样的不适症状所以补充钙磷钾就显得比较重要，食补是大家比较喜欢的滋补方式一含磷高的食物有哪些 1种子类南瓜种子，含磷量100g，1233。

含磷高的食物 1全谷类，如全麦面包糙米谷片麦片2坚果种子类，如核桃腰果瓜子3乳制品，包括乳酪奶粉等4动物内脏，如猪肝5加工肉品，如猪肉松火腿片猪肉乾6豆类，如绿豆红豆。

1食物磷的丰富来源有可可粉棉籽粉鱼粉花生粉西葫芦子南瓜籽米糠大豆粉向日葵麦麸良好来源有牛肉干酪鱼海产品羊肉肝果仁花生酱猪肉禽肉和全谷粉几乎所有的食物都含磷，特别是谷类。

磷高的第一类食物就是瘦肉，比如像瘦猪肉瘦牛肉瘦羊肉，这些瘦肉当中往往都富含有丰富的磷元素磷高的第二类的食物就是动物的内脏，比如像猪肝牛肝羊肝，这些动物的内脏当中，能够为机体提供丰富的磷磷高的第三类的。

种子类向日葵种子32%，芝麻种子22%，西瓜种子21%以及亚麻籽18%奶酪帕尔马23%，脱脂芝士18%，瑞士奶酪17%，干酪15%鱼类鲤鱼45%，美国鲫鱼30%，鳕鱼28%。

人体80%的磷在骨骼与牙齿中磷对人的生理功能是多种多样的，对遗传信息的传递能量代谢和物质代谢，生长发育都有至关重要的作用 磷在食物中存在也很广泛磷的丰富来源有可可粉棉籽粉鱼粉花生粉西葫芦子。

展开全部 磷在动植物食物中含量都很丰富，瘦肉禽蛋鱼坚果海带紫菜油料种子豆类等是磷的良好来源 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 为你推荐 特别推荐 如真有龙，它的飞行原理是什么？ 古代。

不同种类的食物，其磷含量也不相同食物中肉鱼蛋牛乳乳酪和硬壳果等蛋白含量丰富的食物含磷较多稻米可供给大约12%的磷除了骨质外，肉类禽类和鱼类的含磷量比钙高15～20倍只有牛奶天然干酪深绿色阔叶蔬菜。

常见的高磷食物有牛奶类鸡蛋类干果类动物内脏比如肝脏下水及豆制品饮料比如可乐橙汁等，蘑菇类比如口蘑香菇蘑菇等，平常我们吃的肉类里面含磷比较高一般建议少吃肉类或者是少喝肉汤，还有所有的坚果类都应当。