湿气重吃哪些食物比较好_湿气重可以吃什么食物

体内湿气重吃什么好 1地瓜 地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便烤地瓜是一种很好的吃法，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦 燕麦可以滑肠和通便，促使粪便变大水分增加，能。

湿气重百病生，许多 健康 问题是因为湿气累积引起，想要有效祛除湿气，不妨多吃点山药山药作为 健康 的食物，具有 健脾养胃 的作用，里面含有人体需要的粘液蛋白，当然，膳食纤维碳水化合物微量元素矿物质等都可。

常见的有薏米仁红豆淮山党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用另外，这些食物的服用方法也有很多，不仅能够直接煮水服用，同时熬粥等等也是一种非常不错的方法，不仅能够有效的去除水肿，同时还能够令我们的身体更加的。

湿气重吃什么好1苦瓜 苦瓜气味苦无毒性寒，入心肝脾肺经具有清热祛暑明目解毒降压降糖利尿凉血解劳清心益气之功效由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒祛湿止痒之功可用于治疗热毒疖疮痱子。

身体里面的湿气非常重，平时可以吃什么食物祛湿呢1绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质维生素和胡萝卜素钙磷铁等矿物质很多人都知道绿豆芽可以清热防暑增进食欲。

1勤运动湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气跑步游泳瑜伽太极等都是很好的选择，加速血液循环2多吃清淡食物凉性生冷的蔬果，容易造成肠胃不适酒牛奶肉类不易消化。

湿气重要注意什么 1少吃生冷食 脾脏喜燥恶湿，大量冷饮水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振恶心乏力困倦等症状这时可以吃点清淡食物，比如绿豆赤小豆薏仁冬瓜山药豆腐等油炸食物最好不。

红豆赤小豆也是祛湿良品可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥酒是祛湿良品，有节制适量喝酒对去湿气很有效如果不能喝酒，则可以用酒做姜汤往姜汤里加点酒，如果能耐住那个酒味，就。

湿气重的人要多食扁豆玉米鲤鱼鲫鱼芡实等祛湿之物湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜香蕉和柿子是大忌湿气重的人应少食虾蟹芒果榴莲等湿热滞腻之物湿气重的人不要吃寒凉性的食物包括。

而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带方便饮用湿气重应该避免吃水果的。

熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐料酒麻油葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了功效这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择4白扁豆龙骨汤。

红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事。

取适量的薏米和红豆洗干净泡23个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去。

如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，当然，最好还是将芡实和山药茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用人体湿气重的原因1睡眠不足睡眠不足的人通常活力不足。

为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食此外，用莲子薏米赤小豆白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中湿。