盘点十大饱腹感食物之首?十大饱腹感食物之首

最廉价又最有饱腹感的食物是什么？ 在我国，廉价又饱腹的食品当然是含淀粉主粮制作的主食，通常以“北方南方”的地域划分，分别是面粉制作的馒头，和大米烹制的米饭 但是，要让答主推荐，则力推以玉米为主的五谷杂粮主食 首推，五谷杂。

1燕麦饱腹感很强，非常适合早上吃，即食泡的那种的更方便，超市可以买到，推荐无糖最好2黑芝麻糊的饱腹感也很强，这个不能一次吃太多，容易积食，不消化，还会胀气，很饿吃一小碗精力恢复的很快~3很实在的面包。

饱腹感强的食物有很多，像鸡蛋燕麦都是比较好吃，而且饱腹感强的食物减肥的时候吃这两种食物能够让我们减肥的效果大大提升，而且每次只用吃一点就可以了，还能帮助我们减小饭量，维持减肥成果我们在吃坚果的时候只吃几。