血糖高可以吃的食物有哪些【血糖高应该吃哪些食物】

1、不容易引起血糖偏高2适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入12克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适。

2、适量进食高纤维及淀粉类食物，如面包馒头米饭米粉面条麦麸小米水果蔬菜等4烹调要得法 1选择食物宜多选用鸡肉瘦肉及鱼2煮食前应先切去肥肉，鸡肉应去掉鸡皮3避免用大量调味料及油。

3、7坚果类食物花生瓜子核桃杏仁松子榛子的主要成分是油约占50%，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗 8千万不要限制喝水，否则引起血液浓缩血栓形成。

4、血糖高，最好是要吃低糖的食物，建议你每周吃三次苦瓜炒鸡蛋，苦瓜是，降三高降血糖的最好食材，建议多吃一些芹菜，对降血糖也非常好。

5、血糖高能吃以下这些食物1洋葱 洋葱含有的硫醇硫化丙烯S甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖降血脂的作用尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖另外，所含前列腺素A是种较强的血管。

6、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖盐，使菜肴味道较单一针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊甜味糖，其不产热不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无。

7、粗粮消化吸收相对慢一些，餐后血糖升高也会慢一些通常血糖高的人，将粗粮作为主食是最好的，吃荞麦燕麦玉米紫薯糙米等，要减少精米精面的摄入平时要吃升糖指数较低的食物，可以多吃蔬菜，多吃青菜豆腐。

8、人群应该正确了解哪些食物是不适宜自己食用的，从饮食上积极调理，科学搭配，明确自己该吃什么，能吃什么，才能从根本上远离血糖高多吃杂粮 1 血糖高的人群可以适当多吃些杂粮，因为燕麦玉米等食物中含有丰富的膳食纤维。

9、控制饭量，吃低糖食物。

10、以免不当的饮食方式使病情加重，那么，高血糖要吃什么好？这四种食物最适合高血糖者吃，下面来一同了解看看吧一洋葱洋葱被誉为“菜中皇后”，可见其营养价值是非常高的，研究发现，洋葱当中含有与降糖药相似的有机物质。

11、应尽量避免油腻油炸食物甜食辛辣过咸刺激食物等，如咖啡炸串火锅蛋糕，或添加剂较多的食品血糖高的患者应注意饮食的营养丰富和膳食结构合理，对控制血糖较好的常见食物如下1粮谷类蔬菜和肉类中通常含有。

12、对于血糖高的患者来说，可以选择多吃点番茄，因为这种食物里面有丰富的维生素和铁元素等，可以有效控制血糖，同时还能让高密度脂蛋白得到提高其次就是菠菜，它里面的叶黄素成分较高，能够有效预防糖尿病患者出现眼部的并发症。

13、现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降。

14、要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考1远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到8090%，这么多的糖吃。

15、总之，血糖高吃什么食物取决于自身血糖水平，而血糖在不断变化中，平时做好血糖监控，在血糖稳定的情况下，少量摄入含糖高的食物也是可以的，要是血糖一直处在高水平状态，那就要做好控糖，上述建议少吃的食物需减少摄入。

16、高血糖是现在很受关注的一种疾病，一旦患病就需要长期服药，长时间下来会因服药对身体造成很大的危害其实，高血糖患者在平时多食用一些水果和蔬菜，也能帮助体内血糖控制在一个正常水平下面就为大家介绍高血糖吃什么食物好。