孕妇补锌的食物有哪些?_孕妇补锌的食物有哪些

锌是人体增强免疫力预防疾病必需的微量元素由于它不易被人体储存，所以每天必须补充每天摄入含锌量高的食物即可补锌补锌的食物有一苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质糖类多种维生素等营养成分，尤其。

如果孕妇多吃苹果，可以补充人体所需的锌元素，而且也可以有促进胎儿大脑细胞的提高，对于提高胎儿记忆力有一定的好处，所以说苹果是补锌的不二选择2坚果 比如核桃花生杏仁松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，特别是。

含锌的食物有瘦猪肉羊肉动物肝蟹肉虾皮鸡肉鸡鸭蛋黄带鱼沙丁鱼昌鱼黄鱼紫菜黄豆白萝卜胡萝卜茄子玉米面小米小麦芹菜土豆大白菜苹果香蕉，也可以选择一些补锌的。

水果中锌含量最高的是苹果，俗话说得好一天一苹果医生远离我，因此孕妈妈在孕期水果的选择上可以多考虑苹果平时也可以吃豆腐，黄豆，还有萝卜，白菜等食物，这些食物含有的锌元素也是比较高的关于孕妈妈补锌补铁的一些小常识。

孕妇补锌多吃补锌食物，像瘦猪肉羊肉动物肝蟹肉虾皮鸡肉鸡鸭蛋黄。