含有胶原蛋白的食物有哪些(什么食物含有胶原蛋白)

1银耳，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合的补身体的食物2鸡爪，鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力3猪蹄，猪蹄富含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低4花胶其主要成分是胶原蛋白，多种维生素及钙。

胶原蛋白不单能美容养颜，还具有一定的丰胸作用，因为它被人体吸收后能收紧结缔组织，并能让人体内松弛的组织变得紧实，在女性出现乳房下垂或者乳房发育不全的时候多吃一些含有胶原蛋白的食物就能起到明显丰胸作用，能让女性胸部。

其中，尤其以猪皮猪蹄鱼皮等食物中的胶原蛋白比较适合人体的皮肤，平时可以适当多吃一些，最好是熬汤食用 2动物类海产品，海参鱿鱼深海鱼等海洋动物也含有较多的胶原蛋白，而且这些海产品也含有种类比较丰富的氨基酸。

1银耳 对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效，注意烹调的时候少放糖2鸡皮鸭皮 所有。

能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用长期食用银耳可以润肤以上内容参考人民网11种常见的养生食物含有丰富的胶原蛋白 以上内容参考人民网4类富含胶原蛋白食物让肌肤越来越光滑。