伤筋最怕三种食物【强筋壮骨的食物】

板栗是一种很常见的食材类型，具有丰富的蛋白质和钙质的哦，可以有养胃助消化的作用，而且还可以促进食欲板栗的食用方法是有很多的呢，来看看板栗花生粥的做法，可以有强筋壮骨的作用，还可以促进代谢板栗花生粥 食疗功效。

千斤拔性平，味甘涩，具有舒筋活络强腰壮骨的功效，在中药里列入补益药，与北芪作用相仿狗脊性温，味苦，功能补肝肾强筋骨祛风湿，本草纲目认为它能“强肝肾健骨治风虚”猪尾性平味甘，有健腰脊之。

牛肉炒蘑菇 食疗功效降脂降压强筋壮骨 营养价值蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维维生素BC磷钙铁 适宜人群一般人群皆可食用，尤其适合气短体虚筋骨酸软和贫血久病之人 禁忌人群感染性疾病心脏病患者。

肾主骨，补肾的食物同时也能强健筋骨比较典型的有黑豆，黑米，黑芝麻这“三黑”都不错深海鱼，海带西红柿，甘蓝 注意几个误区1，单纯补钙不能达到壮骨的效果，但是补钙是基础，钙质够了才能提壮骨2，骨头汤不能。

驴肉驴肉俗话说天上的龙肉，地上的驴肉驴肉味道鲜美，是一种高蛋白，低脂肪，低胆固醇肉类中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血，滋阴壮阳，安神去烦功效驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳，强筋壮骨功效可治疗阳痿不举，腰膝酸软。

驴肉性味甘凉，有补气养血滋阴壮阳安神去烦功效驴肾，更有强筋壮骨养肾壮阳的功效，可治疗阳痿不举腰膝酸软等症，是养肾的不错选择但是脾胃虚寒慢性肠炎腹泻的患者不宜食用驴肉，即使患有肾虚，也不适宜。

汤浓肉烂，真香啊第二款猪肉炖粉条作法1，食物都清理干净五花肉选肥点的更强，铁锅炖菜变香红薯粉条，建议使用土豆粉条土豆淀粉，好一点的红薯粉条，更耐炖劲道还不破，即便第二顿仍然美味白菜，得。

驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳强筋壮骨功效可治疗阳痿不举腰膝酸软等症 牡蛎牡蛎又称蛎蛤蚝子含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素其味咸，性微寒，有滋阴潜阳补肾涩精功效男子常食牡蛎可。