肾气不足吃什么食物补最好_补肾气的食物

想要给男生补肾补精气，可以通过韭菜枸杞子山药黑芝麻黑木耳黑豆黑米核桃牡蛎生蚝干贝芡实等食物补肾固精，同时戒烟戒酒，并注意规律作息避免熬夜或过于劳累，还需避免性生活过度药物调理六味地。

1葡萄 葡萄不仅含有矿物质钙钾磷铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾肺肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血滋肾宜肝的作用葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗。

1栗子 栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天中医认为栗有补肾健脾强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名2韭菜 韭菜又名起阳草壮阳。

具有补肾作用的食物主要有黑色食物各种肉类动物肾脏等这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理1黑色食物 常见的食物主要有黑豆黑芝麻黑枸杞桑葚黑米等。

中医认为，肾主黑，生活中的黑色食物具有补肾的作用，如黑米，黑芝麻，黑豆，乌骨鸡，桂圆，核桃等等，在冬季可以适量多吃些黑色的食物平补补肾气 保持适量的运动 生命在于运动，在冬天这样寒冷的季节里，保持合理的体育锻炼可以增加人体热量。

通常有对肾好的食物包括黑芝麻枸杞羊肉韭菜生蚝栗子山药黑豆冬瓜黑米等，这些食物均可通过补肾阴补肾阳补肾精补肾气以及其他等方面增强肾功能1补肾阴黑芝麻具有滋补肝肾的作用，适量食用可。

2补肾阳食物由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒证候，可以食用羊肉韭菜黑枸杞板栗黑米坚果花生猪肾等3补肾气食物由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候，可以食用山药。

有哪些可以补肾的食物1 1芝麻 黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾润五脏的作用如本草经疏中就曾记载“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年。

而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果 2黑米黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白氨基酸微量元素都远远超过普通的白米而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝补益脾胃，益气活血，养肝明目等。

下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢！补肾食物一狗肉汤 狗肉味甘咸，性温，具有益脾和胃滋补 壮阳 作用狗肉有ldquo安五脏，轻身益气，益肾补胃狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉rdquo等。

秋天补肾食物 1山药山药味甘，性凉润，入肺脾肾经，得配本草说它具有补虚益损的功能无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食唐代食医孟诜曾说“山药利丈夫，助阴力”日华诸家。

补肾脏的食物有哪些，肾不好我们应该吃一些有营养的食物来补充，那么你知道补肾脏的食物有哪些呢，下面就跟着我一起来看看补肾脏的食物有哪些，希望我能帮助到你们 补肾脏的食物有哪些1 1韭菜 它是有一个很特殊的名字叫做起阳草。

1枸杞枸杞性平，味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用尤其是中老年肾虚之人，食之最宜如本草通玄记载“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴目昏腰疼膝痛无不愈矣。

补肾食物6芡实 性平，味甘涩，能 固肾涩精 补脾止泄古代医书指出quot芡实补脾固肾，助气涩精，治 梦遗 滑精 quot补肾食物7白果 白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟炒熟或煨熟食用食法有两种，一是用 白果仁 10。

1黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用 2栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 3蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性因体弱年高而性功能有所减退者。

5黑米 黑米含有丰富的蛋白质氨基酸以及铁钙锰锌等微量元素，有开胃益中滑涩补精健脾暖肝舒筋活血等功效黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类参考资料来源人民网吃什么食物能够补肾。