含维生素e十大食物排名【维生素e含量高的食物】

1、1麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油等植物油就是维生素E最好的食物来源2莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E3奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E4莴苣卷心菜菜塞。

2、含维生素e较多的食物1 含维生素e丰富的食物有瘦肉花生核桃蛋黄等，维生素e属于脂溶性物质，蔬菜和水果中也含有丰富的维生素e，如猕猴桃，香蕉，菠菜等维生素e具有抗氧化作用可以起到美容养颜，延缓衰老的功效可以。

3、2鱼和鸡蛋鱼类包含的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，含有大量的维生素E，而鸡蛋作为日常食物中常见的全营养食物，蛋黄中含有丰富的维生素E3猕猴桃水果中猕猴桃被称为“维生素E之王”，含有大量的维生素E，是补充维生素E。

4、富含维生素E的食品有麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E肉类鱼类等动物性食品维生素EVitaminE是一。

5、含有维生素E最多的食物主要是一些坚果，比如核桃腰果开心果松仁花生瓜子仁榛子还有一些蔬菜水果当中也含有维生素E也是比较高的，比如榴莲芒果柚子橙子杨梅西红柿西兰花丝瓜菠菜卷心菜生菜等。

6、维生素D鱼油中维生素D的含量最为丰富，其他还有蘑菇菌类鱼肝鸡蛋 乳牛肉黄油咸水鱼等 维生素E 麦胚玉米大豆等含丰富的维生素E维生素K维生素K广泛存在于动植物食品中，如菠菜甘蓝菜等，而且人体。

7、鹌鹑蛋中维生素A的含量是鸡蛋的15倍，维生素B2是鸡蛋的近2倍，鹌鹑蛋的维生素E铁锌和硒的含量也比鸡蛋高同时，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低哪些食物中维生素e比较丰富3 维生素e的作用 1祛斑美白 维生素e能够帮助。

8、可用于防治冠状动脉硬化老年早衰及记忆力减退若能经常食用富含维生素E的食物，可收到补充维生素E良好效果富含维生素E的食物有麦芽油向日葵油麻油玉米油大豆油棉籽油棕榈油人造奶油此外，在豆类青菜。

9、你好，01可服食一些维生素E胶囊，还可把胶囊刺破，把液体涂抹在皮肤上02 很多的食物都含有丰富的维生素E，食补也是最安全最健康的补充方法03 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源04 牛奶牛肉及奶酪等乳。

10、维生素E是一类脂溶性维生素，又被称为生育酚维生素E具有抗氧化促进生长发育等作用，富含维生素E的食物较多，水果中有一定含量，但富含脂肪的食物中维生素E含量可能更高，如植物性食用油坚果动物性食品等富含维生素E的。

11、富含维生素E的食物有压榨植物油果蔬水产品瘦肉坚果乳类蛋类柑橘皮等 压榨植物油中维生素E的含量较高，可以作为人体维生素E的主要来源，包括向日葵籽芝麻玉米橄榄花生山茶等此外，红花大豆棉籽小麦胚芽。

12、水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少莴苣卷心菜菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜芹菜，辣椒，西红柿等植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻核桃仁瘦肉乳类蛋类花生米莴苣等。

13、特别是种子的胚芽中玉米小麦胚油豆油芝麻葵花籽油菜籽油花生油和棉籽油含维生素E也很丰富鱼油中的维生素E含量则相当丰富猕猴桃， 坚果包括杏仁榛子和胡桃向日葵籽玉米冷压的蔬菜油包括玉米。

14、含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类小麦胚芽棉子油南瓜绿叶蔬菜蛋黄坚果类肉及乳制品中，均含量丰富 荞麦卷心菜香蕉豆芽动物肝脏等均含有丰富的维生素E 花生中含有丰富的维生素E，但是人很难。

15、维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量最高，麻油花生油玉米油棉杆油等都含有丰富的维生素E另外，菠菜大蒜南瓜毛豆蚕豆杏仁芝麻油蛋黄核桃葵花子花生莴笋叶瘦肉乳类麦芽。