八种食物越吃湿气越重_湿气重的食物有哪些

红豆红豆也是可以去湿气的，在平时如果湿气重的话，那么吃一些红豆是很有帮助的红豆在中药里称“赤小豆”，有明显的利水消肿健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用可以加水煮红豆汤或者加上黑豆和绿豆一起煮汤。

因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此此外，香菇还有有益气滋阴养胃润肺治风化痰的功效体内湿气重的人大多数都是饮食油腻缺乏运动的人，而同时他们又常常。

一般加重湿气的，一般有辛辣刺激油腻荤腥熏烤腌制生冷寒凉的食物，如辣椒烧烤猪头肉冷冻饮品等等钙类食物会加重体内湿气，导致湿气难以排除饮食方面，建议多吃薏米赤豆山药除湿类食物同时要参加。

4芡实 芡实性平和，药味甘涩芡实有补中益气健脾祛湿滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强5山药 山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接。

胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物7地瓜地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便烤。