产气的食物有哪些?胀气的食物有哪些? 京东(产气的食物)

萝卜土豆白薯红薯芋头南瓜板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，如果一顿饭同时吃几种产气食物，等于将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大碰头这些事物进入了胃肠后，经肠道细菌充分。

产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物容易产气的食物包括1高淀粉类的食物 萝卜土豆红薯芋头南瓜板栗等，这些食物含丰富的淀粉糖类纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫。

产气的食物和水果有萝卜洋葱西红柿心菜豆类白薯蜂蜜韭菜生葱白菜生蒜生苤蓝芹菜苹果葡萄香蕉西瓜香瓜柚子杏李子草莓等，另外如牛奶豆浆咖啡浓茶的均可以产气食物是指。

“产气”食物有玉米南瓜土豆地瓜萝卜茄子甘蓝黄豆牛奶豆浆柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感1高淀粉类的食物2豆制品尤其胀气3十字花科蔬菜4粗纤维过多的食物。

产气的食物和水果有萝卜洋葱西红柿心菜豆类白薯蜂蜜韭菜生葱白菜生蒜生苤蓝芹菜苹果葡萄香蕉西瓜香瓜柚子杏李子草莓等，另外如牛奶豆浆咖啡浓茶的均可以产气。