怎么治疗失眠最有效的方法(安神补脑的食物有哪些)

因为百合可以润肺止咳清心安神莲子有养心益肾补脾的功效红枣有健脾补血养血和安神的作用再加上营养丰富能够增强免疫力的胡萝卜，绝对是秋冬季节，不可错过的滋补汤水 8天麻鱼头汤材料鲢鱼头1个，天麻15克香菇虾。

哪些食物是安神补脑 3 1蛋类丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力2花生酱大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素。

怎么治疗失眠最有效的方法(安神补脑的食物有哪些)

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