盘点除湿气吃什么食物?除湿气吃什么食物

那么接下来就由我来介绍一下分辨去湿的食物的步骤吧第一西瓜不仅有着清热解毒的功效，还有利尿助消化的作用，在南方潮湿的环境下，人们能够适当食用一些喜欢来缓解身体里的湿气不过这好处虽然多，但是也不能吃上太多；1有去湿气功效的食物有白扁豆赤小豆绿豆西瓜薏苡仁冬瓜南瓜芡实茯苓山药等2湿气的产生的内因主要是脾脏功能失常导致，又因为黄色和甜味食物能够健脾气，所以去湿气还可以吃土豆花生黄沙胡萝卜。

祛除湿气的食物有哪些 1地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维；4芡实，芡实性平和，药味甘涩芡实有补中益气健脾祛湿滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强5山药，山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾。

1山药山药可以健脾，间接地排除体内湿气山药选择铁棍山药比较好，属于药食两用的食材，有健脾益气的功效2薏米薏米利水消肿健脾去湿舒筋除痹，可以和红豆煮粥，排湿效果比较明显3红豆性平味甘酸，有健；3中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能，在炖菜时也可以适当加入俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒另外，所有带有“瓜”字的蔬菜水果，如冬瓜西瓜苦瓜等，都具有。

胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助；特别是薏米的应用，做成粥口服可以明显改善体内湿邪造成的相关影响，像水肿还有脾胃虚弱关节疼痛以及皮肤出现了脓疮，这些都适合应用薏米来进行祛除体内湿气 2对于预防湿气，平时多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜薏仁茶。

湿气太重吃什么好得快

在饮食方面，可以多吃一些具有清热除湿作用的食物，如红豆薏米粥苦瓜汤等，也可多吃一些山药薏米，参苓白术散等，对于湿气重和个人生活环境体质缺乏运动等具有清热祛湿作用的中药物进行调理，比如参苓白术散等，体内湿气重与。

有如下几种食物1红豆 红豆可以补血，亦可以除湿从中医角度来讲，红豆性平，味甘酸有健脾利水清热除湿消肿解毒的功效用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气红豆还可以做豆浆甜品等2苦瓜 苦瓜味苦。

1薏米薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到另外，薏米还可以与冬瓜瘦肉同时熬煮成汤，既。

1薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆 赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有肥。

常见的有薏米仁红豆淮山党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用另外，这些食物的服用方法也有很多，不仅能够直接煮水服用，同时熬粥等等也是一种非常不错的方法，不仅能够有效的去除水肿，同时还能够令我们的身体更加的。

除湿气吃什么食物最好最快水果

多煮一段时间就喝那个水即可但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

中医认为生冷食物冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用如生菜 沙拉西瓜大白菜苦瓜等，最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质第3招避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境。

身体里面的湿气非常重，平时可以吃什么食物祛湿呢1绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质维生素和胡萝卜素钙磷铁等矿物质很多人都知道绿豆芽可以清热防暑增进食欲。

用红豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够非常好的排出来身体的体内湿气红豆还能够做红豆沙，做白米粥，做点心，可是要当心购买到赤小豆，那类黄豆归属于药类，吃多就会中毒了的，一般非常容易和红豆搞混4。