补钾的十种最佳食物排名(含有钾的食物有哪些)

含钾丰富的水果有香蕉草莓柑橘葡萄柚子西瓜等，菠菜山药毛豆苋菜大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆绿豆蚕豆海带紫菜黄鱼鸡肉牛奶玉米面等也含有一定量的钾各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且。

含钾高的食物有哪些 1香蕉香蕉中所含的钾元素十分丰富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利于身体的健康香蕉中的碳水化合物较高，比苹果梨子等等水果都要高，所以可以提供给人体更多的能量2桂圆桂圆中的热量。

日常食谱中，富钾食物主要有香蕉柑橙山楂鲜桔汁蘑菇豆类及其制品等 含钾高的食物有马铃薯南瓜杏干梅干葡萄干杏香蕉哈密瓜樱桃芒果橘子柳橙木瓜海带烤红薯等 含钾高的食物。

1含钾高的水果包括香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素2含钾高的蔬菜包括菠菜芹菜油菜甘蓝香菜山药鲜豌豆毛豆大葱莴笋等。

问题一什么食物含钾多？ 含钾丰富的水果有香蕉草莓柑橘葡萄柚子西瓜等，菠菜山药毛豆苋菜大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆绿豆蚕豆海带紫菜黄鱼鸡肉牛奶玉米面等也含有一定量的钾各种果汁，特别是。

日常食谱中，富钾食物主要有\x0d\x0a谷类全谷类，小麦胚芽\x0d\x0a奶类各类调味乳奶\x0d\x0a肉类鹅肉，沙丁鱼，家禽类，鱼和瘦肉含钾也高\x0d\x0a豆类黄豆含量最高，红豆，绿豆，大豆，黑豆，蚕豆。

含钾丰富的水果有草莓香蕉柑橘葡萄和柚子等菠菜苋菜大葱山药毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富牛奶 玉米面黄豆绿豆海带紫菜等也含有一定量的钾钾是身体中数量较大的物质，能帮助心脏维持规律的心跳。

1含钾的水果蔬菜含钾的水果常见有鲜枣柑桔柿子香蕉杏猕猴桃桂圆刺梨沙棘黑加仑哈密瓜等，含钾的蔬菜有韭菜黄豆芽莴苣土豆蘑菇木耳竹笋番茄空心菜大葱以及海带等总的来说，大。

含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间含钾很高的食物各类豆类豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜海带。

含钾的食品有海带紫菜菠菜香蕉桂圆等等1海带 每100克干海带中含钾436克，另外含钙225克，磷021克，铁015克，碘034克，还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量。

菌藻类食物的钾含量相对来讲都比较高平日经常食用的白蘑菇，含钾量为每100克350毫克 其余种类蔬菜葱蒜类水生及野生蔬菜类中，含钾量较高的有每100克韭菜241毫克藕293毫克苦苣菜350毫克。

2紫菜有报告称紫菜每百克含钾量就可以达到1640毫克左右，人体中，钾元素可以维持肌肉的正常活动3香蕉钾含量也特别高，每100克水果的含钾量，香蕉约有330毫克左右，高于其它大部分水果4桂圆桂圆碳水化合物含量。

1含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素2含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉。

含钾的食物有玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间特别推荐的就是香蕉，香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约。

苹果中含有丰富的营养物质和矿物质，高血压者多吃苹果是十分有益的因为其中钾元素含量极大，可以有效将人体的血管进行扩张，从而降低血压，对人体健康有很大的好处含钾的食物和水果有哪些2 含钾高的食物有哪些 1。