包含润肠通便食物的词条

香蕉味甘性寒，入胃经具有生津止渴润肺滑肠的功效凡温热病口烦渴大便秘结痔疮出血者适于常吃但脾虚泄泻者却不宜香蕉含有丰富的膳食纤维糖分蛋白质维生素矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能热。

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状苹果 苹果中含有一种水溶性食物纤维，叫做果胶果胶可以很好的保护肠壁活化肠内有用的细菌，从而达。

问题三润肠通便食谱，润肠通便的食物，吃什么润肠通便 十九种清肠通便的食物01地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美02绿豆 绿豆具清热解毒除。

功效牛蒡富含膳食纤维，能够有效整肠健胃，润肠通便，消除便秘2 竹笋鸡汤 材料竹笋200克，鸡腿120克，小葱1根，水5杯，盐香油各1小匙做法将竹笋去皮切块，置于水中葱洗净切段鸡腿切小块，用滚水氽烫。

吃什么食物能润肠通便 吃什么食物能润肠通便，很多人的饮食都不规律，使得便秘也就成了一种常见问题当下的年轻人也越来越追求饮食的健康，为了预防便秘的问题，都想知道吃什么食物能润肠通便，那现在让我们一起来看看吧吃。

便秘的人多吃富含水分润肠通便的食物，如粗粮膳食纤维含量高的蔬菜和水果蜂蜜等必要的时候还是需要吃一些药物进行缓解便秘是日常生活中常见的症状，但是也要重视1粗粮玉米红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠。

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解另外对于咽喉干渴咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用这是由于板栗这种食物。

三5种胜过开塞露的通便食物 1黑木耳 黑木耳的营养价值是非常高的，除了可以补气养血之外，还可以治疗便秘木耳可以起到润肠通便的作用，对于气血不足便秘者可以起到一定的效果2 西红柿 西红柿里的有些物质有助。