含维生素B2的食物有哪些?(含维生素b2的食物)

那么在各种动物的肝脏肾脏心脏，比如猪肝牛肝鸡肝猪肾羊肾猪心羊心，这样的动物的内脏当中，维生素B2的含量相对来说会比较丰富一些2如果在植物性食物当中比较的话，新鲜的绿叶蔬菜往往含有的维生素B2会比较。

哪些食物还含有维生素B2 当然除了以上所说的含有维生素B2的水果外，下面这些食物同样富含维生素B2，日常饮食要常吃含维生素B2的食物有豆腐羊肝，黄豆芽，西红柿，大枣，玉米，黄瓜，大白菜，海带，紫菜，牛肝，牛奶，蘑菇。

1动物中以动物肝脏含维生素B2最多动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高其他动物性食物如猪肉鸡蛋，水产品中的鳝鱼河蟹等也都含有较多的维生素B22菌类蘑菇海带紫菜每100克北京口蘑含维生素B2为。

含有丰富维生素B2的食品七腮鳗牛肝鸡肝另外，含丰富维生素B多的水果西红柿橘子香蕉葡萄梨核桃栗子弥猴桃等含有丰富维生素B的食品有含有丰富维生素B1的食品小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉。

1小米 小米作为日常生活中最常见的一种食物，它不仅富含维生素b而且还有很多的磷等矿物质然而最关键的是小米还可以养胃，在所有杂粮中小米是口感比较好的一种，对于想要补充维生素b的人来说，经常吃一些小米，对身体。

1吃动物的肝脏肾脏心脏蛋黄鳝鱼以及奶类等可以补充补维生素B2许多绿叶蔬菜和豆类维生素B2含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少2香菇香菇干品中维生素含量较多，其中维生素B1含量007mg，维生素B2含量113mg。