吃什么除体内湿气最快_祛湿的食物有哪些

3绿豆海带汤在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好4小米小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热清渴，滋阴，补脾肾和肠；健脾祛湿的常见食物1玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋适合患有水肿及淋症的人士建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮亦可配冬瓜皮赤小豆等同用此汤具有调中开胃降浊利尿等功效，适用于尿路；3红豆 红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质脂肪糖类维生素B族钾铁磷等红豆能促进心脏血管的活化，利尿有怕冷低血压容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象另外，红豆还有健胃生津祛湿；1薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆 赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有。

中医认为，大头菜性平，味苦辛甘，入胃肝肾经，能利尿除湿，促进机体水电解质平衡，具有开胃下气祛湿解毒的作用适于治疗食积不化消渴热毒风肿等病症大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工10；在饮食方面，可以多吃一些具有清热除湿作用的食物，如红豆薏米粥苦瓜汤等，也可多吃一些山药薏米，参苓白术散等，对于湿气重和个人生活环境体质缺乏运动等具有清热祛湿作用的中药物进行调理，比如参苓白术散等，体内湿气重与；健脾除湿的食物 1马铃薯洋芋土豆山药蛋味甘性平作用补气健脾宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食2红薯甘薯地瓜番薯味甘性平，归脾胃经作用补脾胃益气；一祛湿的食物 1洋葱具有和胃下气化湿祛痰解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞咳嗽痰多小便不利等病症2水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛小便出血带下等病证3玉米具有调中开胃降浊利尿等；1玉米玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮亦可配冬瓜皮赤小豆等同用此汤具有调中开胃降浊利尿等功效2薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及。

除此以外经常吃些山药茯苓等食物也会有比较好的祛湿效果出现，不过在食用这些食物时也要增加运动量，保持室内干燥，更不要在阴雨天外外，这样能防止湿气侵入人体内部，能避免人体因湿气过重而出现不适症状；15种祛湿排毒食物推荐 祛湿排毒食物1鲫鱼 俗话说ldquo冬鲫夏鲤rdquo，冬季的鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美鲫鱼全鱼性味甘温，有开脾健胃增进食欲消水肿止呕吐发乳之功效，非常适合孕妇食用祛湿排毒食物；能够有效祛湿的食物有糙米红豆胡萝卜地瓜山药绿豆牛蒡芦笋燕麦薏仁等具体如下1糙米有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒2红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘。

1除湿的食物通有樱桃，哈密瓜，蚕豆，豌豆，茯苓，薏苡仁，红豆，黄豆，鲤鱼，田螺，黑鱼，荠菜，水芹等等2眉豆薏苡仁粥采用眉豆，薏苡仁，粳米同煮为粥，能够益气，健脾消肿，清热3玉米豆栆粥采用玉米，白扁豆；体内有湿气，千万不可轻视，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵，并且湿气重会导致皮肤出油，容易疲倦，消化不良等问题因此祛湿非常重要，那么，祛湿的食物有哪些呢1洋葱 很多人因为洋葱的气味。

1薏米的除湿效果好，需要坚持长期喝，才会有好的除湿效果2冬瓜，好消化，同样也具有健脾除湿的效果3山药，不仅对胃好，也有很好的除湿效果4绿豆，也是很好的祛湿气的食物，煮绿豆粥的时候需要注意火候。