不易消化的食物有哪些12种(不易消化的食物有哪些)

玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，如果没有细嚼慢咽，很可能会导致腹部疼痛 易消化的食物 1酸奶 酸奶中富含的益生菌，有助于维持人体肠道菌群平衡，促进食物消化 2泡菜 泡菜通常是由白菜萝卜或洋葱和大量的香辛料。

“不好消化的食物主要有以下几大类第一油炸食物，如炸薯条麻花春卷土豆泥年糕等，这些油炸食物不可避免的含有较高的油脂和高脂肪，在胃内很难消化第二辛辣食物，如麻辣烫红辣椒等，如果肠胃不好的患者。

最难消化的食物有哪些2 最易消化的食物 1酸奶 酸奶中富含的益生菌，有助于维持人体肠道菌群平衡，促进食物消化2泡菜 泡菜通常是由白菜萝卜或洋葱和大量的香辛料制成主要的原料通常是白菜，可以促进肠道有益。

一不消化的食物有哪些 1冰镇的食物 这样的食物往往是很多人在夏季的追求，那种冰爽的感觉，这样由于温度变化很大吃下去对胃刺激很大，大大阻碍了胃的吸收2蛋类食物 这些食物蛋白质含量很高，吃下去不易被消化，少吃。

脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化因此植物油比动物油更易消化脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担谷物153。

1易消化的食物有水果青菜豆腐绿豆粥鲜奶各类蛋鱼等等2容易消化的食物清淡的不油腻的纤维素少的，软一点的具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化油炸食物不易消化，但水煮则好消化。

1油炸食品像炸鸡块炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么。

不容易消化的蔬菜有1生洋葱洋葱和蒜头韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质。

浓茶和碳酸饮料，饭后不宜剧烈运动，最好休息一下，等胃肠道的食物消化差不多，再可以适当的做一些运动，可以慢走慢跑游泳等，另外要注意多休息，多喝一些温开水。