滋阴不寒凉的食物有哪些_寒凉的食物有哪些

1、1颜色偏绿的食物 绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆绿色蔬菜等2味苦味酸的食品 味苦味酸的食物性寒，如苦瓜苦菜芋头梅子木瓜等3水生植物 藕海带紫菜等为寒性而长在。

2、冰激凌外，还有个重要的概念，就是这个食物从食物的性质来说，属寒性或者寒冷性质，主要有梨香蕉荸荠石耳地耳竹笋败酱草鱼腥草河蚌蛤蜊西瓜河蟹黑鱼等这些食物从中医上讲都是食性比较寒凉的，大都。

3、十大寒性食物有哪些2 常见的寒性食物有黄瓜，黄瓜味道甘甜，清香，性寒凉，吃一下黄瓜有助于帮助我们生津止渴，清热解毒，但是黄瓜是寒性食物，也不适合多吃常见的寒性食物还有西瓜，西瓜味道香甜，而且含有的水分很多。

4、凉性的食物有小米小麦薏苡仁香菇黄瓜冬瓜菠菜梨等1，小米 小米，原名粟，也称作粱狗尾草黄粟粟米，拉丁文名Setaria italica L Beauv var germanica Mill Schrad 禾本科狗尾草属。

5、凉性食物有瓜类蔬菜，比如苦瓜，黄瓜丝瓜等如果不加节制地摄入上述凉性瓜类食物，会伤及身体的阳气，进而出现手脚冰凉凉性食物还有蔬菜当中的叶菜，比如芹菜油麦菜等如果摄入过多，会引起胃肠虚寒，从而导致消化不良。

6、现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

7、饮食养生首先要讲“性”“性”或“气”是指食物有寒凉温热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物如适用于发热口渴烦躁等症。

8、凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物如适用于发热口渴烦躁等症象适用于咳嗽胸痛痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的。

9、寒凉性食物包括一五谷类，如绿豆薏米等二蔬菜类，如白菜白萝卜芹菜菠菜等三肉类，如鸭肉猪肉等四海鲜，如螃蟹等五水果，如西瓜梨等热性体质者食用寒性食物有助于改善体质，脾胃虚寒。

10、损阳气的寒凉食物 冷饮 尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的。

11、食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖有时候不可避免要吃一点凉食时，要注意先吃些热的以免凉气侵入体内，带来伤害或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜糖茶暖胃，帮助化解寒凉食物的寒气。

12、凉血解毒等功效温热性食物属于阳性，有散寒温经通络助阳等功效一粮食组 温热性－－面粉高粱糯米薏米及其制品寒凉性－－荞麦小米大麦青稞绿豆及其制品 平 性－－大米灿米玉米。

13、寒凉食物主要是疏散风热清热解毒等适用于热性体质热性食物温里散寒活血通络，适用于寒性体质 一般来说，女士生理期的时候，还有一些女士手脚冰凉，对寒性食物是要有一定抵制的寒性食品也不是说就是凉的比如苹果就是温性。

14、平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉热性病症的人都可选用平性食物多为一般营养保健之品如米面黄豆山芋萝卜苹果牛奶等从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析。

15、小麦中含有大量的膳食纤维，可促进肠道的蠕动，有助于粪便的排出，可以有效防治预防便秘小麦具有健脾和胃的功效，适用于脾胃虚寒引起的食欲不振胃脘痞痛反胃呃逆等症状的辅助治疗3薏苡仁在五谷类食物中纤维质的。