常见的凉性食物有哪些(凉性食物有哪些)

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物如适用于发热口渴烦躁等症象的西瓜适用于咳嗽胸痛痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物主要包括 苦瓜番茄茭白荸荠菱肉百合藕。

凉性食物有很多，比如 1谷物栗米小米小麦大麦荞麦薏苡仁 2豆类绿豆马豆 3豆制品豆浆豆腐皮豆腐脑腐竹豆腐渣豆腐面筋 4蔬菜芹菜旱芹水芹菜荷兰芹茭白苋菜花椰菜。

凉性食物有瓜类蔬菜，比如苦瓜，黄瓜丝瓜等如果不加节制地摄入上述凉性瓜类食物，会伤及身体的阳气，进而出现手脚冰凉凉性食物还有蔬菜当中的叶菜，比如芹菜油麦菜等如果摄入过多，会引起胃肠虚寒，从而导致消化不良。

凉性食物荞麦玉米白萝卜冬瓜蘑菇芹菜莴笋油菜橙子苹果等等寒性食物小米绿豆海带绿豆芽苦瓜西红柿黄瓜香蕉西瓜甜瓜等等 补充蔬菜类，水果类，零食类 属于凉性的食物 有苦瓜。

Tips煎汤熬粥，凉性食物也可以常吃！推荐决明子菊花粥 原料决明子菊花糯米或大米冰糖做法先将决明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根据口味放入冰糖效果清热明目排毒养颜润燥五薏仁 薏仁能够润泽肌肤。