吃了容易胀气的食物有哪些_易胀气的食物有哪些

引起胃肠胀气的食物主要有1豆制品如黄豆豆腐豆浆豌豆红豆等这些食物在消化的过程中对胃肠有刺激作用，能引起胃肠胀气，如果与其它食物搭配着吃能减轻胃肠胀气症状2含淀粉高的食物如土豆红薯芋头南瓜等。

易引起胀气的食物豆类麦麸纤维啤酒苹果桃子洋葱甘蓝菜谷类以及地瓜马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

更不能多吃豆制品红薯，土豆南瓜等都是容易让人出现胀气的食物，这些食物有一个共同的特点，就是淀粉含量比较高，而且还有大量的膳食纤维，人食用这些食物后需要产生大量的消化酶，那他们含有的淀粉和膳食纤维分解，而人体。

容易引起胀气的食物有以下几种肚子胀气和饮食是有很大的关系的，吃了一些不容易消化的食物很容易导致肚子胀气的发生生活中，一些不容易消化的食物会引起胀气的食物主要有大蒜还有辛辣刺激的食物，还有一些油腻的油炸类的。