盘点缺维生素D吃什么食物?缺维生素D吃什么食物

动物类食品，如鲑鱼，箭鱼，沙丁鱼和金枪鱼 ，是非常好的维生素D来源，同时鸡蛋，奶酪，蘑菇橙汁，牛奶，谷物或酸奶中也能找到维生素D，或直接买维生素D 如果已经有相关症状且检查发现缺乏维生素D，则需要服用补充剂根据美国。

对于轻度缺锌的宝宝，以食补为主，即多吃一些含锌量较高的食物，如动物性食物瘦肉鸡蛋猪肝动物血鱼海产品牡蛎鲱鱼虾皮紫菜鱼粉，所以有了一个新的名词，叫做维生素D缺乏症vitaminDdeficiency，简单。

1多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏蛋黄等2鱼肝油乳酪坚果和海产品添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d3加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食增加户外活动，可以。

缺乏维生素d可以从两个方面进行补充，一个是食补，一个是药补，可以适当多吃点含有多种维生素，主要以维生素D含量比较多的食物，比如三文鱼金枪鱼带鱼鱼卵蛋黄奶油奶酪猪肝羊肝牛肝鸡肝瘦肉牛奶豆浆。