含钾食物一览表由高到低(钾食物)

豆类食材也是含钾大户，平时人们常吃的黄豆黑豆以及红小豆等食材，还有用黄豆制成的豆腐与豆皮等食材都是常见的高钾食物，这些食物不但能为人体补充丰富的微量元素钾还能让人体吸收大量的植物蛋白和大豆异黄酮，它们不但能；含钾多的食物1香蕉当中的钾在水果当中相对比较高2柑橘类水果，比如橘子柚子还有柠檬，这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富3蔬菜当中的叶菜，比如菠菜白菜，大叶子菜当中的钾量相对也比较丰富4平时。

含钾的食物1大多数食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类含600~800毫克，蔬菜和水果含200~500毫克，肉类含150~300毫克，鱼类含200~300毫克，含量高于800毫克以上的食物有红豆杏干蚕豆扁豆冬菇竹笋；菠菜和甜菜中不仅含有丰富的钾元素，而且其维生素A维生素K和钙含量也比较高，对于体内缺钾的人来说，常吃这类食物不仅能够有效地改善缺钾的症状，而且还能有效地预防低钾血症但值得注意的是，对于尿酸较高或是患有肾结石。

1含钾的水果蔬菜含钾的水果常见有鲜枣柑桔柿子香蕉杏猕猴桃桂圆刺梨沙棘黑加仑哈密瓜等，含钾的蔬菜有韭菜黄豆芽莴苣土豆蘑菇木耳竹笋番茄空心菜大葱以及海带等总的来说，大；高钾食物是指钾含量在每100g超过250mg以上的食物，具体的补钾食物如下1高钾的主食，如土豆芋头木薯等根茎类食物2钾多集中在谷皮，所以粗粮的钾含量高于细粮3高钾的蔬菜，如竹笋菠菜地瓜叶4高。

钾含量高的食物有几种类型首先，各种豆类，豆腐皮，莲子，花生，蘑菇，紫菜，海带，芥末等，每100g食物中的钾含量都超过1000mg其次，土豆，竹笋，菠菜，黑枣，木耳，火腿，猪肉松，鳗鱼等每100克食品中的钾含量超过；美国约翰斯霍普金斯大学的一项最新研究表明，适当补充钾可以降低高血压为此，医学专家建议老年人平时宜多摄入富钾食物，以保护心脑血管，提高生命质量 问题二什么菜和水果含钾量高 钾是身体中数量较大的物质，多数存在于各细胞内，与。

1红薯 红薯是日常生活中很常见的一种食物，红薯不仅口感好，而且钾元素的含量是非常高的根据研究表明，每500克红薯中，微量元素钾的含量能高达700毫克2西红柿 西红柿是日常生活中常见的食物，既可以做蔬菜，又可以当；比如香蕉橘子橙子葡萄樱桃，另外像南瓜肉类坚果这些含钾的量都是比较高的，像慢性肾脏病肾衰竭的人一定要注意这些含钾食物的摄入量，尽量不吃含钾高的食物。

1含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素2含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉。

钾食物有哪些

1、日常食谱中，富钾食物主要有\x0d\x0a谷类全谷类，小麦胚芽\x0d\x0a奶类各类调味乳奶\x0d\x0a肉类鹅肉，沙丁鱼，家禽类，鱼和瘦肉含钾也高\x0d\x0a豆类黄豆含量最高，红豆，绿豆，大豆，黑豆，蚕豆。

2、含钾丰富的水果有香蕉草莓柑橘葡萄柚子西瓜等，菠菜山药毛豆苋菜大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆绿豆蚕豆海带紫菜黄鱼鸡肉牛奶玉米面等也含有一定量的钾各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且。

3、含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间含钾很高的食物各类豆类豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜海带。

4、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉。

什么叫高钾食物

钾的实际摄入量并不高瓜类中，要属南瓜的钾含量最高，可达每100克445毫克，除此以外，南瓜中还富含胡萝卜素维生素E等抗氧化营养素以及丰富的膳食纤维，因此，是高血压等心血管疾病患者理想的食物其他大部分瓜类，如。