去湿气的食物配方有哪几种(去湿气的食物食疗)

糯米粥，淮山汤可以清除体湿气祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲。

去除体内湿气比较好的食物有芦笋薏米红豆燕麦糙米胡萝卜 薏米水棉茵陈煮水有去湿功能， 枸杞子土茯苓也有去湿功能 南瓜 补脾利水，解毒杀虫宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃 鲤鱼 利水消肿，下气，通乳宜于脾。

也叫赤小豆，它具有利湿消肿的功效，用它来煮粥和煲水喝都可以快速赶走湿气，特别是有水肿的人以上就是祛湿气效果比较好的几种食物，除了食疗以外，大家也可以经常运动，每天坚持去户外锻炼，这样也可以排出体内毒素，对。

首先，我们在平时做饭的时候，适当的放一点香料，比如砂仁花椒等，这些东西都有振奋阳气和祛除湿气的功效除此之外，我们还要在饮食方面多下一点功夫，比如去吃冬瓜绿豆赤小豆薏米等，这些食物都是有祛湿的作用的。

薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气而且薏米还有利尿消肿清热排毒的功效2山药排骨汤取一些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块然后再。

湿气主要是指湿热，而红豆主要针对的就是湿热证若是寒湿，可能就不太适合食用红豆红豆之所以能够用来祛湿，主要就是因为其含有丰富的维生素以及纤维素，具有清热利尿祛湿之功红豆除了可以直接熬粥食用，其实还可以用来。

1长夏可多吃薏米红豆粥薏米红豆粥具有良好的去湿减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好山药也可以放在薏米红豆粥中同煮山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精润肺。

祛湿气的食疗方法1 1薏米煮粥，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效红豆性平，味甘酸，有健脾止泻利水消肿。

湿气重，想要食补，可以吃以下这3种食物1红豆薏米粥 湿气重的人，可以试一试红豆薏米粥，这是一个非常不错的食疗方法，首先我们将红豆和薏米清洗干净，然后就用大火开始煮，煮沸以后再转小火，直到红豆薏米都煮烂了就。

1排湿气饮食中可适当使用山药薏米红豆茯苓绿豆等，药物需要辨证后使用，如藿香正气散龙胆泻肝汤参苓白术散等2湿气是中医说法，常表现于寒湿湿热脾虚湿盛等证型中3寒湿证，多见腹胀口黏纳差。

食欲不佳手脚冰冷皮肤长痘脸上油腻不舒服，头发老是油油的，伴有肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚那么湿气重要吃什么祛湿呢下面由 饮食文化 来为你介绍12种祛湿效果非常棒的食物。

湿气重的人怎么排湿吃什么食物2 1冬瓜味甘性寒，以消肿利水为显著，是消除湿气治疗水肿的佳食疗佳品而用冬瓜煮汤喝便是极好的选择，但是吃冬瓜可别去皮，冬瓜皮中所蕴含的营养素不比冬瓜肉差！2玉米能利尿降浊。

也富含β胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒参考资料人民网祛除体内湿气很简单 吃这15种食物。

因此，在发现体内湿气过重的情况下，需要及时采取合理的改善措施，将体内过多的湿气排出，这样才能防止健康受到损伤体内湿气比较重的人，可以进食哪些食物来排出体内的湿气呢湿气重的人吃什么好1薏米 如果发现体内的。

介绍几款去湿食疗方 1薏米红豆粥人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方1薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品薏米红豆粥的做法薏米和红小豆按21配好。

一是薏米，一是红豆这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米红豆粥了熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直。

1食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿排毒消肿利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行常见的食疗方有薏米红豆汤冬瓜。