盘点产气食物有哪些?产气食物有哪些

1五谷类 玉米洋芋芋头蕃薯马铃薯糯米类糙米杂粮此类食品纤维粗糙，容易产生气体2蔬菜类 洋葱花椰菜韭菜包心菜胡瓜萝卜茄子甘蓝菜大头菜扁豆酸泡白菜青葱吃萝卜胀气是因为萝卜含。

容易产生气体的食物有韭菜芹菜扁豆黄瓜胡萝卜卷心菜洋葱花生等，豆类麦麸纤维啤酒苹果桃子洋葱甘蓝菜谷类以及地瓜马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物 红薯含有气化酶，在胃酸。

可是，在一些家庭或饭馆的餐桌上，常看到这样一种现象，一餐饭中同时食用几种产气食物如副食是芋头瘦肉煲土豆烧牛肉板栗烧鸡萝卜炖排骨，而主食又是新潮的“南瓜饼”“柿子饼”或“红薯饼”这样，有意无意将。

产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物容易产气的食物包括1高淀粉类的食物 萝卜土豆红薯芋头南瓜板栗等，这些食物含丰富的淀粉糖类纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫。