盘点除寒湿气最好的食物?除寒湿气最好的食物

1薏米的除湿效果好，需要坚持长期喝，才会有好的除湿效果2冬瓜，好消化，同样也具有健脾除湿的效果3山药，不仅对胃好，也有很好的除湿效果4绿豆，也是很好的祛湿气的食物，煮绿豆粥的时候需要注意火候；去湿气的食物1白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆白扁豆性微温味甘，其营养丰富除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素它具有和胃化湿健脾利水止泻等功能。

1胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β－胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒2地瓜地瓜所含的纤维质松软；平时多加强身体锻炼，自出汗为佳，饮食要热食，汤菜，汤加姜，葱，蒜，辣的味，可以刺激稳定祛寒除湿 除湿首选中药，如选一些祛障祛湿药，霍香，佩兰，香薷，葛根，防风，夏天从下焦利宜可用，车前草，夏枯草，金钱草，菌陈，龙胆草等 内热湿气重。

需要准备适量排骨，剁成块状，清洗干净去除血水，香菇洗干净，用清水浸泡20分钟然后，再把排骨还有香菇放到高压锅里面，加入适量的酱油和盐，把锅盖盖上闷30分钟这款食物里面含有丰富的矿物质以及维生素，有一定的祛除湿气；这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用3黑芝麻 黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，生活中很多人都喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种。

怎样排湿气最快最有效

1、能够 拌凉菜或熬汤吃，最好是连叶一起服用青笋性偏凉，脾胃虚弱者不适合多食四薏仁米 生薏米茯苓功效甘淡，能健脾养胃适用脾虚泄泻水肿及风湿病人员脾胃虚寒的男生可以多吃山药薏仁米减轻体寒湿气重吃什么好。

2、山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好8地瓜 8地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便参考资料来源人民网祛除体内湿气很简单 吃这15种食物。

3、糯米酒是米酒里面的一种，可以让血液循环速度变得更快，而且去湿驱寒，补血养气的效果很不错，里面含有丰富矿物质，维生素，可以补益身体，冬季适当的吃一些就很适合，在吃的同时最好能够再锻炼一下身体，这样就能让效果更加。

4、1薏米煮粥，淮山煲汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶2。

5、1祛除体内湿气的食物有很多，比较常见的有薏米红豆，还有辣椒山药以及绿豆，还有其他的一些相关食材临床上对于湿邪治疗难度很大，食物主要是针对于单纯湿邪湿热之邪寒湿之邪等等，来进行有目的的应用特别是薏米的。

去寒去湿气最好的办法

1、体内寒气重适当的吃一些红豆就相当不错，红豆可以达到去除寒气以及补血效果，在中医方面认为红豆是一种性平食物，能达到祛除寒气，清热解除毒素以及消肿作用，用红豆煮一些水来喝就能把身体里面的寒气去除，还可以做一些甜品豆浆来喝 二苦瓜。

2、一去寒湿的食物有薏米姜红豆山药水果1常吃薏米 薏米可以促进体内的血液循环水分代谢，有利尿消肿健脾祛湿的效果而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维，可以改善便秘薏米的吃法很多，可用薏米煲汤煲粥等。

3、牛蒡牛蒡可促进血液循环新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分软化粪便，有助排毒消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用参考资料来源人民网排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康。

4、6茅根即白茅的根部，是利尿去湿之好材料茅根煮水喝或炖汤都可以7冬瓜冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效冬瓜排骨汤是不错的选择体内湿气重的表现 1头部。

5、薏米红豆粥取适量的薏米和红豆洗干净泡23个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝。