含钾高的食物有哪些?_含钠高的食物和水果

1g钠 254g盐 1g盐=400mg钠 天然食物中“盐”含量并不高 每100g谷物中含盐0000400086g，薯类为0001002g干豆类为0000700085g蔬菜类为000120072g水果类为0000280022g畜肉类为0。

午餐肉，带鱼，牛肉，大红肠，火腿，午餐肉，香肠，虾，等对于那些慢性失钠性低钠血症，应注意补钠量要达到常规计算量的2倍，补钠速度不宜过快，要适度同时补充适量的镁等矿质元素，如绿叶蔬菜粗粮坚果等食物。

钠普遍存在于各种食物中，一般动物性食物中钠含量高于植物性食物，但人体钠来源主要是食盐，以及食品加工中使用的食盐以及含钠的配料或添加剂，一般很少缺钠，如果想补钠的话可以适当增加加工食品的量，那一定要注意适可而止。

不同食物中的钠含量不同，有的差别很大了解食物中的钠含量，可以做到心中有数，特别是高血压病人更应学会计算每日摄取的钠的数量，并注意限制下表列举了部分常用食物的含钠量，仅供参考常用食物中的含钠量100克食物。

1补钠的食物通常有味精酱油海虾海蟹等，含钠高的水果有椰子木瓜哈密瓜菠萝蜜等2如果以每100克的食物里含的钠来计算，食物含钠量从高到低的有味精酱油海蟹河蟹河虾鸡蛋黄鱼鸭鸡白。

倦耽眩晕恶心食欲不振心跳加快脉搏细弱血压下降肌肉痉挛等，严重者可出现昏迷含钠丰富的食物主要有食盐咸蛋挂面豆腐乳豆豉菠菜苋菜空心菜芫荽水果等延伸阅读精氨酸甲硫氨酸甘氨酸。